癲癇是一種神經系統的慢性疾病，患者在積極配合醫生治療的同時，還要做好日常生活護理。因為日常生活才是我們的重心，而在生活中癲癇發作的誘因又有很多，猝不及防就會引起癲癇發作。佐小依幫大家總結整理了一些癲癇病的常見誘發因素，希望患者在生活中儘量避免這些誘因，更好的有效預防癲癇發作。
睡眠不足
所有患者看病時醫生一定會囑咐過：一定要保證好的睡眠，因為睡眠缺乏不但會誘發癲癇，甚至會導致病情加重。也有人因為熬夜或者連續一段時間睡眠不足後出現第一次癲癇發作的。
所以作為癲癇病人，保證睡眠充足是頭等大事。如果你晚上沒事就愛刷手機到深夜，還是儘早這個不好的習慣戒掉吧，避免熬夜，睡前4小時就別喝咖啡、濃茶這些讓人興奮的飲料了。晚飯吃得太飽，也會影響入睡。如果條件允許，管姐建議大家可以睡前泡個腳或是喝杯熱牛奶，一定要保證充足的睡眠。
壓力大、情緒差
作為一名癲癇患者，通常精神壓力會比一般人大，除了疾病本身原因外，也不希望別人知道自己的病情，擔心發作，害怕病情影響工作和生活。
精神壓力大的狀態下，往往會出現悲觀、焦慮、抑鬱等情緒，甚至有人放棄希望放棄治療，這樣不良情緒會影響大腦，影響腦電活動，癲癇發作就會增多。
我們也知道70%左右的癲癇病透過正規的治療是可以控制發作的，所以大家要有戰勝疾病的信心，保持樂觀的情緒，正確對待疾病，積極配合醫生，堅持長期治療，絕大多數患者是可以迴歸正常生活的。出現另外情緒問題，患者和家屬要重視，儘早尋求專業的幫助。
外界強光刺激
許多強烈的外界刺激可以成為癲癇發作的誘因，要特別注意避免。
比如一些突發事件，使患者受到強烈的精神刺激，引起劇烈的情緒波動，大腦神經過度興奮，容易引起癲癇發作。
突然的閃光、眩目刺眼都會造成大腦神經功能紊亂，導致癲癇發作；患者受到強音刺激時，也會出現心慌、心率增快、煩躁不安、神經過度興奮，從而直接誘發癲癇發作。
所以，給大家一個建議，不要長時間的看電視，如果一定要看電視，也儘量把音量調小，看一些安靜輕鬆的節目。
避免感冒發熱
現在正值炎炎夏日，大家要特別注意不要把空調溫度調的非常低，室內外溫度差異很大，容易感冒；也要避免另外一些可能會促發癲癇的因素，夏日出汗多，注意多喝水，也可以適當喝淡鹽水，防止身體脫水；夏天食慾不好，不要節食，避免低血糖，因為這些脫水、低血糖、發熱都是癲癇誘發因素。
避免過度抽菸飲酒
菸酒裡面含有大量的刺激性物質，這些刺激性物質可以誘發癲癇。特別是飲酒不但會造成大腦興奮性增加，還會影響抗癲癇藥物的代謝，從而降低癲癇藥物的治療功效。所以大家應該儘量避免飲酒，尤其是過度飲酒。
另外還需要注意的是，女性患者在經期應注意休息和避免情緒波動。
關於生活中誘發癲癇的主要因素就總結到這裡，大家閱讀後一定要注意那些是自己日常生活中可能會出現的，要加倍留心。
在日常生活中要保持良好的生活習慣，避免疾病的誘發。一旦發現病情一定要及時的進行檢查和治療，癲癇疾病不是不可治癒的，及早發現及早治療病情是可以早日康復的。
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