咬指甲是一種很常見的習慣，影響大約30％的成年人，45％的青少年和30％的兒童。儘管可能由壓力，焦慮，強迫症或僅僅是無聊和煩躁所引起的指甲咬傷似乎是完全無害的，但
它可能會引起細菌或真菌感染進入人體和血流，增加了感染的機會，感冒或流感
。
指甲咬傷為什麼導致細菌和真菌感染
如果你曾經有過修指甲，那麼毫無疑問你會注意到美甲師在你的指甲下清除的汙點。這就是你可以用肉眼看到的 - 所以想象一下你看不到的細菌。潛伏在我們指甲下的最常見的病原體是金黃色葡萄球菌，鏈球菌和棒狀桿菌，它們可以透過我們的面板斷裂進入人體，或者 - 你猜對了 - 在咬指甲後攝入它們。如果這還不足以起到威懾作用，只要想象面板真菌，也稱為癬，腳氣是其中之一，在你張開嘴和插入手指時，掛在我們的指甲組織裡，藏滿真菌時。我想當你下一次焦慮會開始，會先嚐試進行五次深呼吸。
咬指甲為什麼會導致感冒和流感
據CDC稱，在任何特定時間都有200多種感冒病毒在浮動。儘管獲得免疫系統的風險因素包括免疫系統功能減弱和/或患有某種疾病，但透過將手放在嘴邊，可以顯著增加病毒感染機會。導致流感的病毒也在你的面板上繁盛起來，所以經常用肥皂和水洗手（或者使用含酒精的洗手液）。
指甲咬傷怎麼會傷害你的牙齒
咬指甲也會損害牙齒和牙齦。在一般牙科學院發現，咬指甲可以破解或磨損前牙，並且還可能導致牙齦疼痛和牙齦組織損傷。
那我們如何來改掉咬指甲的習慣呢？1、
剪短指甲
2、嚼口香糖或薄荷糖
3、尋找管理焦慮的新方法
