現在網路和媒體上到處宣傳保健養生，包括微信朋友圈，各種食療養生也是比比皆是。比如補腎吃枸杞子，減肥降脂吃山楂，烏髮用何首烏，人參泡酒補元氣等等。中醫有藥食同源一說，很多人認為藥食同源就代表絕對安全。其實這種觀點是不正確的。
在醫院的我也經常遇到一些患者，長期用一些藥食同源的中藥泡水。我經常和他們說，任何藥品都要對症，對症可以保健養生，否則就會給身體帶來傷害。先不說藥食同源的藥品，就單單哪食物來說也是一樣，比如你腹瀉吃辣椒，胃寒吃生蘿蔔，上火吃荔枝後果可想而知。這些都是我們日常生活中最基本的生活常識。食品都有適合與不適合的體質，更何況藥物。
我們普通的老百姓大多數，沒有中藥的藥性知識，更不懂得去鑑別自己的體質，盲目跟風。本想著保健養生，卻在不知不覺中給自己的身體帶來了傷害。很多的藥食同源食品，如果使用不當，用量過大或長期食用甚至會造成肝腎功能的損傷。過度迷信和濫用食療真的害人不淺，曾經就有新聞報道一男子連續一個月服用何首烏導致肝功能嚴重損傷。
那麼藥食同源可以用來保健養生嗎？答案是肯定的，的確可以！但前提是必須對症，對症方可養生。再有就是用量，很多人認為服用的量大養生的效果就好，這也是食療養生的一大隱患。
臨床上經常有一些長期用中藥材當食物養生而造成器官衰竭的患者，這就是盲目養生的後果。
那麼我們如何健康養生呢？一定要找專業的臨床醫生鑑別體制，在醫生的指導下服用適合自己的，不要自行盲目進補。藥食同源的食品也是有很多的服用禁忌的。切不可自作主張濫用。
保健養生是好事情，但盲目服用就會給身體帶來危害。所以在這裡提醒那些沒事就補一補的人，千萬不要盲目進補。健康理性的養生才是保健的關鍵。
