我們經常聽到這樣的說法，頭髮變黃，眼睛腫就要警惕是不是腎虛了，這些說法到底有沒有根據呢？有了腎虛的症狀又應該採取什麼補救措施？
眼睛腫、黑眼圈就腎虛啦？
腎虛特別是陽虛，水代謝能力變差，可引起全身水腫，表現在面部可為紅腫、眼睛腫。腎虛可以引起面色和眼圈發黑。
大多數人認為黑眼圈是睡不夠所致，偶爾一次的眼睛浮腫可能因睡前喝水太多所致，但如果長期如此就要引起注意了。
支招：
作息要有規律，特別是冬天，晚上儘量在23點前入睡。同時，飲食仍要堅持多菜少肉七分飽，寒冬很多人為了取得熱量，都直接攝取肉類而少吃蔬菜，這會讓營養失衡。
頭髮變黃就是腎虛？
腎虛可以表現為頭髮營養不良，突然出現枯萎、發黃，變白脫髮等現象。
天生頭髮偏黃，或雖變黃，但髮質柔潤有光澤，或遺傳性少白髮者不要盲目對號入座亂補腎。
支招：
腎主黒，可適當吃些黑色食物補腎養髮，比如黑米、黑芝麻、黑豆等。
聽力不好可能是腎虛？
腎虛會影響聽力，出現耳鳴現象。
支招：
腎虛耳鳴者，可以多吃含鐵豐富的食物，例如黑木耳、蝦皮等。缺鋅也是導致耳鳴的一個重要原因，可以吃魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、海產品、白菜、蘿蔔以及蘋果、橘子、核桃、以及西紅柿等。
牙齒鬆動脫落即腎虛？
腎虛可以導致骨質疏鬆、骨頭變形。牙齒作為“骨”的“末端”，也會受腎虛的影響，出現鬆動脫落的跡象。
支招：
每天早晚可做叩齒5~10分鐘。