“自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。”
劉禹錫寫下這句詩的時候，心中的那一抹豪氣，恍然間將暮秋之氣殆盡了。
何必悲秋？暮暮秋色正好，涼風秋月，好詩信手拈來。靜坐書房，窗外桂影婆娑，捧一卷書，焚一枚香，誰說這不是一個好時節呢？
10月22日，霜降至。
霜降，秋天的最後一個節氣，氣凝為露，而露凝為霜，草木零落，許多動物也開始冬眠。
感嘆一年將盡的同時，也應珍惜當下易逝的美景和美人。
霜降三旬後，蓂餘一葉秋。
玄陰迎落日，涼魄盡殘鉤。
半夜灰移琯，明朝帝御裘。
潘安過今夕，休詠賦中愁。
——元稹
霜降分三候，一候，豺祭獸，二候，草木黃落，三候，蟄蟲鹹俯。
一候，豺祭獸
霜降日，豺狗殺獸陳列，以獸而祭天報本。古人稱為“祭秋金之義”。
二候，草木黃落
木葉飄零，颯颯瀟瀟，冬天將至，草木漸漸枯黃萎落，蕭瑟蒼茫之氣頓生。
三候，蟄蟲鹹俯
蜇蟲在洞中不動不食，垂下頭來進入冬眠。
霜降之時乃深秋之季，在五行中屬金，根據中醫養生學的觀點，應以平補為原則，在飲食進補中當以食物的性味、歸經加以區別。
元代醫家忽思慧在《飲膳正要》中說：秋氣燥，宜食麻潤其燥。
因此，秋季養生應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，以及蘋果、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果。
▲民間亦有諺語 “補冬不如補霜降”
吃柿子
霜降吃柿子，這是很多地方都有的習俗，但不同地方對霜降吃柿子的說法又不太一樣。
泉州老人認為：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。
另外一些地方則要吃紅柿，認為這樣能補筋骨、禦寒。
還有些地方認為：霜降要吃杮子，不然整個冬天嘴唇都會裂開。
▲柿子清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津
吃栗子
霜降吃栗子主要有兩個功能。
其一，板栗具有健脾養胃的功能，脾胃為後天之本，氣血生化之源，健脾開胃，氣血調暢之後自然可以治療氣血虧虛。
除此之外，板栗有一定的補腎作用，中醫認為腎為先天之本，對人體免疫力有一定的增強作用，同時也有一定的抵禦風寒作用。
▲栗子性味甘溫，有養胃、健脾等功效
秋風愈發急勁，有時會像在臉上削過一般，這樣的秋風掃落葉，大有摧枯拉朽之勢。此時就需要防止風邪入侵引起的咽炎、氣管炎及腹瀉。秋風往往在精神放鬆時入侵，也被稱為“賊風”，保暖防風，重在小心。
▲少食生薑、大蒜、辣椒
露結為霜，萬物枯損之時，容易引起悲秋情緒，加上氣候寒熱多變，有些舊病易復發，此時也被稱為“多事之秋”，古人云：“天下之物，紆徐柔和者多長，迫切急躁者多短”。
在飲食方面要注意少吃如生薑、大蒜、辣椒、火鍋、燒烤等辛辣刺激的食物，秋季乾燥，如果再吃以上食物更加容易上火。
可以吃一些蘋果、石榴、柚子、山楂等酸味水果，收斂肺氣，預防感冒。
▲白果潤肺、定喘、澀精、止帶、寒熱皆宜
白果蘿蔔粥
配料： 白果6粒，白蘿蔔100克，有機米100克，白糖50克。
做法： 蘿蔔洗淨切絲，放入熱水焯熟備用。先將白果洗淨與糯米同煮，待米開花時倒入白糖文火再煮10分鐘，拌入蘿蔔絲即可出鍋食之。
遠上寒山石徑斜，白雲生處有人家。
停車坐愛楓林晚，霜葉紅於二月花。
——杜牧
此時宜登山放鬆，霜降過後，楓樹、黃櫨樹等開始漫山遍野地變成紅黃色，如火似錦。霜葉紅於二月花，名句如此，人們傳頌的，想必不止於秋色之美，更在於心境之美。
“繁霜降兮草木零，暮秋枯霜花白寒月香，翻耕進補韻味長。”
霜降於我，是鐵皮爐子裡燉著的、香氣勾人的清潤白菜，是亮晶晶的柿子，是甜蜜的、帶著糖油的烤紅薯。
此日應懷故人，更應珍惜今友。
霜降已至。