你還在玩命工作嗎？每天加班到凌晨，早上來不及吃早飯，中午在公司經常吃外賣湊合，一天下來顧不上喝口水，這是你現在的生活嗎？那麼你的身體現在給你反饋了嗎？
多麗絲·萊辛說：”
我們浪費自己的健康去贏得個人財富，然後又浪費自己的財富去重建自身的健康
“所以，無論多努力，都要把健康放在第一位！
記得幾年前，發生在自己身上的一件真實的案例
2014年的初秋，那時的我在蛋糕店上班，每天早上五點半起床，來不及吃早點，洗漱好收拾的同時，時不時地看著時間，因為每天要趕六點十分的那趟公交車，（那個時候還沒有現在的實時公交隨時更新）生怕一個這趟最佳的公交車，錯過的話多等二十分鐘才能坐上下一趟公交車，然後上班也會遲到，遲到也會扣錢。
出門的同時幾乎是一路小跑，快到車站的同時，就會習慣性回頭看看公交車有沒有來，如果剛好趕上公交車在前一個紅綠燈等紅燈的時候，就會加快步伐，跑到公交站，剛好可以趕上公交車，就這樣，早起後，沒有喝杯溫開水，也沒有吃一口早餐，哪怕早餐就僅僅是一個雞蛋呢。
到店裡之後就開啟忙碌的模式，一直到中午一點，才顧上吃工廠夜間配送到店裡的午飯，吃過午飯就接著忙碌，通常晚上要加班到八九點，蛋糕的訂單一個接一個地遞過來，，吃口東西太難了，更別提喝口水了，因為喝水，還要浪費時間來回跑衛生間。
久而久之，這樣的生活，一直持續了4年，終於在2014年初秋的時候，我的那位假睡得考官睜眼了，Ta狠狠地給我一個警鐘，事情是這樣的，那天剛好是我的休息日，早上起來去衛生間，剛走到半路，就感覺到四肢無力，眼前一黑，我下意識地就蹲下來了，緩了好一會，才起身去的，最初是以為貧血，每天吃兩個雞蛋就會好起來。
後來過了半個月之後，說不上右下腹開始巨疼，忍受不了的那種疼痛，掛號去醫院檢查，無奈趕上經期，需要尿檢才能查出來，所以經期是不行的，醫生當時初步判斷是闌尾炎，說是讓我過完經期再去檢查，什麼藥也沒有開，但是，疼痛哪能受得了，無奈去附近的藥店諮詢了一下，藥師問了下我的情況，給我拿了藥”奧美拉唑“，對藥的名稱至今記憶猶新，因為吃了之後確實好了很多，連著吃了幾天後，就沒有症狀了，過後，我也沒有去醫院再去檢查，現在想想挺後怕的，萬一真的是闌尾炎，那……
自從這次的生病之後，我就開始特別注意照顧自己的身體，早上鬧鐘比平時提前20分鐘，預留出吃早餐的時間，中午照常在店裡吃飯，晚上下班回家之後，自己煮個燙。
再之後我就辭去了蛋糕店的工作，因為內心衡量了很久，自己以為工作是要拼命的，實際上拼的是自己的身體，
我們浪費自己的健康去贏得個人財富，然後又浪費自己的財富去重建自身的健康。
後來也想通了，不是工作讓我生病的，讓我生病的是，平時太過於放縱不良的生活習慣，這才是我生病的根本原因，現在是電子產品的時代，70%以上的年輕人，凌晨才會入睡，十點上床，然後刷手機到凌晨，才不舍入睡，早上起床自然是起不來的。
儘量作息規律，不要熬夜，要記住，不是你熬夜，是也在熬你，你熬不起，因為夜太長了！
養成良好的生活習慣，身體自然就會體現出來了，你總以為自律很難，卻不知道自律之後有多爽！
養成早起，每天比前一天能夠早起十分鐘，也是進步，因為你可以利用這早起的十分鐘來做個簡單的早餐，比如三明治（每天規劃好第二天要吃什麼，提前準備好食材，會大大節約很多時間）
每天早起二十分鐘，就可以把當天的午飯做出來，然後打包帶到公司（省去定外賣的錢，主要是吃的健康）
每天早起半個小時，就可以利用十分鐘的時間來做一下清晨拉伸，開啟一天的美好生活！
總之，再忙也要好好吃早餐，每天要早睡早起，少吃外賣和油炸食品，要做到自律。
自律的人最美，持續的自律會讓身體越來越好，會讓膚質也越來越好，體態也會越來越好，只有保證每一天比前一天進步一點點，就是最棒的自己！加油！奮鬥路上的戰士們！