生活中總有些這樣的人，成天喊著要減肥，要節食，看著肚子上的肉肉，還想到了減肥藥。
每年報出來因為減肥藥出問題的，不在話下，可為什麼還有這麼多人，趨之若鶩呢？因為對美的追求，以及美給帶來的便利，因而減肥產品的市場經久不衰。
你試試讓自己運動起來，可是試，好像有點難呀？你看
喊著要減肥的口號，可是身體卻很誠實的坐在椅子上、沙發上不願移動，久坐而導致的脂肪堆積，一層又一層，你看那些經常運動的人，即使有肉，那也是肌肉，而不是那鬆垮垮、毫無彈性的肉。
可是呀，運動很難！少了那種堅持；運動沒什麼效果，你看我都鍛鍊一個月了，沒點起色；你看這種拉伸，腿好痛，我受不了呀！等等。。。
藉口、理由總比實際行動來的快，這樣的想法萌芽了，又怎麼能看到改變呢！只有經歷過陣痛的蛻變，才能變成美麗的蝴蝶
明明的往事
小明6歲，但是你不知道，小個子的能量有多大，胖的像個球了，那腿都是大象腿了，因而外號明小象，同年小朋友都這麼叫，小明內心委屈極了，他也不知道，為什麼就是這麼胖。
他爸就是那種雷厲風行的人，日益增長的體重，和那退後的成績，小明爸總感覺不對經。就說，我不管你成績怎麼樣，身體得健康，從今天開始你每天只吃飯，不能零食，還有，每天跑步一小時，剛開始，我陪著你跑，等你自己想跑了，我就不陪了。
小明心想，那我以後就不跑了。第一天，小明跑的氣喘吁吁，感覺自己就要馬上斷氣了，叫苦連天的問，可以不跑麼，每跑一小段，就問一句，後面問到自己都不能開口了。他爸反正就是不做聲，就是往前，保持一米的間距，快要停的時候，就站在前面看著他。就這樣，拗不過的小明，只能繼續堅持。第二天，第三天。。。等他老爸陪了21天后，他自己每天也很自覺的去跑步了
朋友問他，怎麼能堅持下來，不是說只跑到他爸停止嗎？
小明說，我也不知道為什麼要跑，但是跑著跑著，就想動動，要是哪天下雨不能跑了，心裡還很不舒服，總要找點其他室內運動，運動下。
後面跑著跑著，感覺自己身上的肥肉慢慢減少了，肉也緊緻了，人也不衰了，你不知道，那個時候別人都叫我明小象的時候，感覺自己都抬不起頭來，心裡委屈極了，但是又沒決心運動，朋友的嫌棄，讓我很沒信心，每天都不想來上學，那成績都退步到倒數了，可那時也不想來上學，你看我現在籃球打的多好，你看我已經很久沒感冒了，你看。。。
也許，你也不知道為什麼堅持？也許，你也看不到效果？但，當你到了60歲還有40歲的容顏、體力時，你會發現，堅持就是今天一點點，明天一點點，然後就是每天一點點；你今天看不到效果，明天看不到效果，那你試試看看一年後的自己。
張阿姨的過往
張阿姨每天早上去前面的山上跑一圈，回來後把當天的事情搞完，到了下午還會去跑一圈，別人問她，張姨你這樣跑步堅持了多少年，阿姨說，應該有30年了吧！那你怎麼能堅持這麼久呢？
當你從鬼門關上走一遭的時候，你就會明白了，金錢，工作等等都是浮雲，身體沒了，有這些又有什麼用呢？30年前，公司趕個專案，為了衝總監，那段時間天天加班，忽然有天，人在上班就給暈倒了，醫生說急性心梗，晚來30分鐘，就掛了。
那一次，才知道怕啊！出院後我就辭職了，人活一生，我不想用這樣的方式走，我想試試其他的可能性，想任性一次，就每天二個小時的運動，我知道，只要我還能運動的時候，那麼我又活著一天。
有點讓人唏噓，人活一世，那麼你想怎麼過呢？轟轟烈烈、簡簡單單，我覺得都可以，但前提是，你得健康，健康是1，後面才能有無數的0
願你、我、他，都能動起來，不需要多，每天動一棟，健康又長壽。所謂是藥三分毒，莫要迷信藥。