最近被00後小朋友喊“油膩的中年男人”，我作為一個三十出頭的青年，表示很無奈。
作家馮唐說：“一夜之間，活著活著就老了，我們老成了中年。在少年時代，我們看書，我們行路，我們做事，我們請教老流氓們，我們儘量避免成一個二逼的少年。近幾年，特別是近兩三年，周圍的一些中年人被很持續地很有節奏地拎出來吊打，主要的原因都是因為油膩。”
不得不承認，結婚後，生活規律起來，人就開始發福了。有了孩子以後，生活質量下降了不少，以前的一些小資情調，現在也都變成了奢望。每天疲於工作，回到家就是圍著孩子轉，為了家庭事業奔波勞碌。
“男到中年 ”在所難免，但我絕不想成為一個油膩的中年男人。
熊太行老師認為，作為“準中年人”，想要改善自己的“油膩”，要做到以下這幾點：
第一，寫下自己的人設
你可以把自己設定為一箇中年紳士（陳道明），或者不顯老的萬年大哥哥（林志穎），或者是一個心態年輕的段子達人（劉青雲），或者是一個沉默寡言但可以依靠的某領域專家（霍金）， 隨著這種設定的不同，你的打扮、衣著都要有所不同。
第二， 規劃從頭到腳的細節
我身上應該有多少種顏色，這些顏色應該出現在哪裡，我應該戴框架還是應該戴隱形，除了眼鏡之外我應該保留哪幾種飾品，這些都要符合自己的人設。
外觀的調整能夠很好地改變你的生活習慣，一個新發型，一種新的服裝型別，都會讓你成為一個煥然一新的人。
第三，主動推送自己的有利標籤
偶爾應該翻一翻近期的新歌曲庫，這種東西能夠表現得出你是一個不停滯、不落伍的人。
我們中年人固然應該集中力量在自己的領域上，但是同時也應該騰挪出一些時間來給自己好好包裝一下。 發展一點自己的興趣愛好沒壞處。
第四，注意自己的調性
這個詞有人會粗俗地表達為“逼格”。很多科學類的文章都可以是中年人的好朋友，而且能夠提供穩定的談資，比如為什麼宇宙被看做是一個肥皂泡，為什麼基本的粒子可能都是弦的不同表現形態，聊一聊這個，不會得罪人，也不會涉及風險，比談論落馬官員的情婦就要高明得多了。
第五，自律
不油膩說到底還是自律，飲食上的剋制，遠離菸草和減少酒精，必要的運動。
第六， 找到合適的同行者
中年時候要交一些“同樣不甘心”的朋友，和停滯的朋友一起玩，會被他們拖累，用心去找那種和你一樣不甘心，和你一樣希望上進的朋友，一定找得到。
這幾點如果都能做到，你就不用擔心自己的魅力了。我以前說過一句話，叫 “
老男人談論理想的時候，全世界都會為之動容。
”
中年的停滯不是劇痛，而是持續的痠痛，是一種“疲憊”和“休息一下吧”的混合體，需要用英雄氣概來擊退這樣的停滯。