你摸摸自己的小腦瓜，是否感到髮量在日益減少？你還在羨慕別人擁有一頭烏黑亮麗的秀髮嗎？你會因為脫髮而焦慮嗎？大多數脫髮人群都曾說過這樣一句年少輕狂的話：“師傅，幫我把頭髮打薄一下。”現在，頭髮都去哪兒了？頭髮在地上、桌子上、床上、就是不在你的頭上！
如果以上都正中你心的話，那你可算來對地方了，今天就來分享一些防脫小妙招，希望大家都能脫貧脫單不脫髮！
意識到脫髮的自己，也許還有救！首先讓我們來認識一下脫髮的真面目吧。脫髮是指頭髮脫落的現象，包括自然脫落和由於各種原因導致的病理性脫落。因為人在正常情況下自然脫髮的年齡一般為30到40歲左右，所以年輕人脫髮大多是因為熬夜、學習生活壓力大導致的，像此類的原因可以通過後期的調理改善，不必太過擔心。
我們來做個脫髮小測試！
那麼如何判斷自己是真的脫髮了？有一個簡單的方法，若在連續的一段時間內，發覺頭髮變薄了，或者額部腦門看起來變大了，不妨做個牽拉測試：將手指插入頭髮中捋一把，如果可以毫無痛感地將五根以上的頭髮拉拽下來，通常就表明確實出現脫髮問題了。
不過在這裡我們要明白一點：掉髮、脫髮與洗頭沒有必然的聯絡。洗頭掉的，都是那些本來就要離開的到了休止期的頭髮。此外，使用不合適的洗髮產品也容易引起頭皮損傷導致脫髮。
預防脫髮，洗頭的姿勢很重要。
如果頭髮比較長，洗髮前最好進行初步疏通，以減少牽拉性脫髮；洗髮時水溫不要太高，建議在 40℃ 左右；注意不要用指甲搔抓頭皮，以免產生損傷；沖洗乾淨後，如果要使用護髮素，將它均勻塗抹在頭髮中部至髮梢的一段，稍等片刻後再衝洗乾淨。這裡還沒有找到適合自己的洗髮產品的小夥伴可以試試UTQ家的氨基酸洗髮水！選用的是椰油醯胺丙基甜菜鹼、椰油醯胺MEA 、月桂醯肌氨酸鈉、3種溫和的氨基酸表面活性劑，對頭髮能起到一定的修復作用。用它洗完之後頭髮很鬆軟，吹乾頭髮後確實挺蓬鬆的，不會貼頭皮，兩三天下來也不會特別油，對於髮質以及脫髮也有些改善。
健康生活，科學養髮
有些人是因為貧血、飲食紊亂等因素導致的脫髮，如果你屬於以上的症狀，就要補充含有鐵、鋅、維生素C等食物。攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收，建議多吃水果、黑芝麻、豆類、魚類，多攝入蛋白質，能讓頭髮恢復生長。
不要熬夜！保持積極的生活態度
還有些人是因為壓力過大，熬夜時間長，經受重大刺激等原因導致的脫髮。這種情況可以找些娛樂的方式來緩解壓力，如看書、運動、旅遊等等。如果不想“年少禿頭”，就要養成良好的睡眠習慣，早睡早起身體好。此外，保持積極的人生態度非常重要，學會調控自己的情緒，樂觀面對生活。
髮際線後退一釐米，顏值下降五十分。美顏相機可以磨皮，但卻不能填補你的髮際線。要想變得美麗，平時就要注意飲食養生，保持平衡膳食，還要戒驕戒躁，做個健康又自信的小仙女。
