春節是中華民族最重要的傳統節日，是闔家團圓、走親訪友的日子。而據各地醫院急診統計資料，每年春節前後急診收治的各種急症病人比平時均有所增加。在這些患者中，老年人所佔的比重最大，其中不乏糖尿病老人。
眼看著這周過完，春節就要來了，老年糖友應該怎麼做，才能穩過春節呢？
合理飲食
在我國，春節期間，幾乎每家的節日餐桌上都堆滿了肉、蛋、雞、鴨、魚等食品，再加上敬老愛幼的美德，晚輩們會不停地給老人夾菜，老年人稍不注意，就會吃得過多。
因此，老年朋友—定要特別注意，如果平時有糖尿病、高血壓、腎臟病、消化不良、高血脂、高尿酸等病症者，在過年期間仍應保持平時的忌口規定。油膩的葷菜切不可多吃，每餐都應多吃些蔬菜。切忌暴飲暴食，吃飯以七八成飽為宜，少吃零食。
謹慎飲酒
過年過節家人及親友相聚，免不了要飲酒。此時，適當飲點葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒，不僅助興，活躍節日氣氛，還可以促進人體的血液迴圈，對老年人是有益的。
但是過量飲酒對患有各種老年疾病的老人來說危害很大，可能會誘發腦血管意外、心動過速、胃出血等，也可造成肝臟的損害，因此，春節期間，老年人要嚴格控制飲酒。能不喝酒就儘量不喝酒，實在要喝也要儘量選擇度數低的，含糖量低的酒，小抿一兩口就好。
適當鍛鍊
節日期間，親人團聚，許多家庭會選擇親人一起打打牌、看看電視節目，許多老年人也參與其中。但要明白，無論是打牌還是看電視大多需要久坐，並不利於血糖的控制。許多老年人也因為走親訪友而停止或改變了原有的規律鍛鍊。再次提醒廣大老年糖友們在節假日也不可忽視運動，在運動方面需要注意以下幾點：
選擇合適的運動時間。
清晨通常是人體在一天中血糖最低的時間，再加上空腹，此時運動容易出現低血糖反應。而且春節期間天氣寒冷，老年糖尿病人的血管收縮功能差，對氣溫下降的適應能力較差，清晨運動容易引起心絞痛等心腦血管意外。我們推薦餐後運動，其中以餐後60-90分鐘最佳。
選擇合適的運動場所。
俗話說“瑞雪兆豐年”，春節期間下雪是好兆頭，但雪後路面容易結冰，老年人戶外活動容易跌倒甚至造成骨折等嚴重損害。因此若天氣不適宜，推薦老年朋友們進行室內活動。但冬季天氣乾燥，加上室內採取暖措施，易使人體出現缺水情況，應注意運動前、運動中、運動後適量飲水。
注意運動前後的準備及放鬆活動。
春節期間氣溫較低，為避免肌肉韌帶的拉傷或扭傷，推薦運動前進行5-10分鐘的準備活動，可選擇步行、太極拳等，逐步增加運動強度，使心血管適應，提高關節、肌肉活動效應。運動後建議進行5-10分鐘恢復整理活動如彎彎腰、踢踢腿等，避免突然停止運動造成肢體淤血、迴心血量下降而引起暈厥，待心率下降至高於靜息心率10-15次/分左右再坐下休息。
關注“戴泵君”
獲得更多糖尿病一手資訊