相信男性朋友應該都清楚，前列腺對於男性來說是非常重要的一個器官，雖然只是一個小小的腺體，但是卻對於男性來說起到了至關重要的作用。隨著年齡的增長，人就會慢慢的走向衰老，那麼男性的前列腺也會隨著年齡發生變化，到了中年以後很多男性可能會有患上前列腺炎的風險。所以保護前列腺事關重要。
不管前列腺是否好壞，做到這8點，對身體都有好處！
1. 堅持小便
很多人都會有憋尿的習氣，從上學開始一節課45分鐘，嚴峻的教師難免會讓學生憋尿到下課，這是不健康的。長期下去對膀胱和前列腺晦氣。
2. 確保飲水
多喝水有利於排尿，稀釋尿酸和尿液的濃度，長期尿液濃度高闡明尿素中的有毒物質含量高，會多前列腺發作影響，所以確保飲水有利於稀釋尿液，及時將有毒物質排出。正常人一天飲水量約3500~4000ml。
3. 控制房事
夫妻日子一再也會是前列腺長期處於充血狀況，會引起前列腺增生、增大，所以要控制房事，避免前列腺重複充血，給予前列腺充沛的調整和恢復時刻。
4. 堅持衛生
細菌感染也是構成前列腺問題的首惡巨惡之一，值得咱們留神。男性的陰囊伸縮性大，排洩汗液較多，加之陰部通風差，簡略藏汙納垢，部分細菌常會趁火打劫，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥壯、性功用下降，若不及時留神還會發作嚴峻感染。
5. 放鬆精力
關於男性疾病來說，很簡略會構成精力壓力，臨床閃現，當日子壓力減緩時，前列腺症狀會得到舒緩。
6. 洗溫水澡
溫水有助於前列腺肌肉舒緩，每天用溫水清洗3-5分鐘對前列腺患者十分有利。
7. 削減衝突
陰部的衝突會加劇前列腺病狀，所以避免部分衝突，削減騎行時刻對前列腺也有必定的維護效果。
8. 戒菸戒酒
特別是酗酒者患前列腺炎的男性集體居多，酒精會對前列腺發作必定的麻醉影響，尤其是喝酒後會經過前列腺將體內剩下的酒精含量排出，戒菸酒對維護前列腺就很重要。
除了以上8點，還可以吃一些對前列腺好的食物！
1. 覓陽參
藥理研究發現覓陽參含有豐富的鋅元素，同時還含有雄性激素，這就有助於前列腺的保養。前列腺分泌激素的功能依靠脂肪酸。覓陽參就含有脂肪酸，可以保持前列腺的良好功能。覓陽參中的活性成分可以消除前列腺初期的腫脹，尿頻、尿急都有很好效果且還能預防前列腺癌。
2. 豆類
調查表明，經常食用豆類食品的男性，患前列腺癌的風險比不常吃豆類的男性低。豆類製品經胃腸道消化、吸收後，會產生一種植物雌激素混合物，牛尿酚 ，可有效抑制雄激素雙氫睪酮，對前列腺起保護作用。食用時建議做成湯汁飲用往往能更好地發揮功效。
3. 牡蠣
中國營養學會推薦男性每天攝入鋅12。5毫克，女性則為7。5毫克。這是因為男性精液裡含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔著保護前列腺的重任。2~3個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅，是保護前列腺的最佳食物之一。
4. 動物內臟
動物的內臟種含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分，有助於雄性激素的補充。另外，內臟中還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。
5. 番茄
番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番 茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。哈佛大學在 1995年曾發表了一份針對4。7萬人長期追蹤的報告。
6. 南瓜子
根據醫學研究發現，南瓜子在治療前列腺增生中有著特殊的作用，這是因為南瓜子中含有大量的不飽和脂肪酸，這種物質能夠是增生的前列腺恢復和維持正常水平。除此之外，南瓜子中含有的泛酸-維生素B15，能夠緩解靜止性心絞痛。
除了食療補充雄性激素之外，男性也應該從日常生活中調節自身的健康狀態，實現自我保健。當然，如果雄激素缺乏嚴重，並且給身體帶來了各種明顯的影響，可以就醫檢查，在醫師指導下采取睪酮補充治療。此外，加強體育鍛煉、保持思想樂觀、戒除不良生活習慣也是緩解男子更年期症狀非常重要的手段。
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