現在亞健康人群日益龐大，隨著人們對西醫的危害和副作用認識加深，傳統的艾灸養生，治病方法逐漸被人們又重視起來。亞健康與現在人們的生活方式有很大關係，如果能夠儘可能改掉不良的生活習慣，另外，根據自身的身體情況針對性的取穴艾灸，堅持下去，慢慢就會得到改善。
我們常見的不良生活習慣包含：
睡眠不足、美麗凍人、常年吹空調、常喝冷飲、寒涼太多、吃肉太多、營養過剩、濫用西藥
，除了儘量避免外，還應該加強艾灸，以應對身體健康狀況。種種原因，使得現代人又寒、又溼、又毒、又堵……導致80%以上的現代人都陽氣不足。萬病皆損於一元陽氣。亞健康人數達到70%以上，中國有超過9億人處於亞健康狀態。
艾灸具有溫經通絡、行氣活血、溫肌散寒、疏風解表、驅寒祛溼、消火化淤、平衡陰陽、排毒養顏、保養脾胃、改善消化不良、扶正祛邪、回陽固脫
等作用。透過堅持艾灸，驅寒助陽、提升高免疫力，達到保健防病、健康養生的目的。透過無為灸調理，加強人體的自我修復能力或潛力，扶正祛邪、平衡陰陽，所以很多人艾灸就會有感覺，身體的各種不適很快也會得到明顯的改善。艾灸成為現代人喜愛的養生生活方式也就不奇怪了。
說到這裡了，給各位艾灸養生的朋友們推薦幾個常見的養生穴位，有助於身體健康。
常見養生穴位
艾灸養生的朋友們可以取
大椎穴、中脘穴、神闕穴、足三里穴、湧泉穴
等穴位，這些穴位堅持艾灸，身體體質慢慢就會得到改善。
【大椎穴】：位於第七頸椎棘突下凹陷中。
穴方法：
取穴時正低頭，大椎穴位於人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。
艾灸病症：
癲狂癇症、熱病、痢疾、咳嗽、肩背痛、腰脊強、小兒驚風、中暑、嘔吐、風疹等。
【中脘穴】：位於人體的上腹部，前正中線上。
取穴方法：
取穴時採用仰臥的姿勢，該穴位於人體的上腹部，前正中線上，具體找法：胸骨下端和肚臍連線線中點即為此穴。
艾灸病症：
頭痛、目眩、耳鳴、癲狂、癇證、食慾不振、翻胃、腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、嘔吐、便秘等消化系統疾病。
【神闕穴】：別稱臍中、氣舍、氣合，屬任脈。
取穴方法：
位於腹在臍中部，肚臍中央。
艾灸病症：
胃炎、洩痢、繞臍腹痛、脫肛、水腫鼓脹、腸炎、痢疾、產後尿瀦留等。
【足三里穴】：位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
取穴方法：
取穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。
艾灸病症：
胃痛、嘔吐、腹脹、腹痛、腸鳴、癲狂、消化不良、洩瀉、便秘、痢疾、咳嗽氣喘、心悸氣短、失眠、頭暈、膝痛、腳氣等。
【湧泉穴】：位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
取穴方法：
取穴時你用力彎曲腳趾，腳底凹陷的那個地方就是湧泉穴。
艾灸病症：
高血壓病、神經性頭痛、急性扁桃體炎、過敏性鼻炎、子宮脫垂、下肢痙攣、下肢癱瘓、失眠、音啞、咳嗽、風疹、小兒驚風、心肌炎、糖尿病、怕冷、陽萎、遺精、更年期綜合徵等。
除了艾灸之外，在生活、飲食、運動方面多加配合，更有助於體質的改善，增強免疫力。
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