絕大多數男人都腎虛，別不承認
一顆強大的腎臟，是男人永恆的追求，若腎臟不好，人不僅顯老，還很容易生病！男人的身體多少歲開始走下坡路？人的身體衰退嚴格來講，25歲到30歲成熟以後就會開始慢慢衰退。
常常聽到有人說，年紀越大身體就越來越差，還經常腰痠背痛、精神不振、疲勞、乏力，但其實根本不是年齡的原因。有些50歲的人比20歲的還顯得年輕、身體還好。讓你衰老的根源其實出在腎。男人最引以自豪的是雄姿勃發，但是一說到腎虛，鐵錚錚的漢子也要默默地低下了頭……男人腎不好，人生毀一半！
引起腎不好的4大習慣，第1個很多人就犯了！
吃鹽過多
身體裡食用過量的鹽分會讓體內的滲透壓失衡，加重腎臟負擔。尤其是對於那些有肝硬化等疾病的人來說，更應該適量食用鹽分。
那麼，多少量才算合適呢？對於成年人來說，每天攝入的鹽分不超過6克，而對於孩子來說最好不要超過3克，有腎病的人應該適當減少食鹽的用量。
而且建議大家在食物出鍋時再放鹽，效果會更好。
經常憋尿
憋尿容易得膽結石，這是很多人經常說的話，沒錯經常憋尿對身體的傷害還是很大的。經常憋尿容易形成尿道感染，同時還會對腎臟造成壓力，膀胱炎也會隨之而來。
酒後喝濃茶
有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。
夏天常見的水果，腎不好的人每天來一點，越喝腎越健康！
桑葚又叫桑果、桑泡兒，農人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年4～6月果實成熟時採收，去雜質，曬乾或略蒸後曬乾食用，也可來泡酒。
桑椹不僅是一種美食，也是常用的中藥材。桑椹可謂是中老年人的佳果和良藥，主治肝腎不足和血虛精虧所致的頭暈目眩、腰痠耳鳴、鬚髮早白、失眠多夢、津傷口渴、腸燥便秘。
黑桑葚泡酒不但能有效治療耳鳴耳聾、鬚髮早白、視物不清、小便不利等。而且桑葚中所含的豐富維生素、氨基酸、脂肪酸、白藜蘆醇等，能夠分解脂肪，降低血脂，增強血管韌性，防止血管硬化等。
桑葚補腎酒
”最受人們喜愛，而且值得所有男人收藏！
現代醫學研究發現：桑葚中含有大量的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，長期食用有良好的壯陽效果。尤其是在夏天男人多喝點桑葚水，能補充體力，提高生活質量。
桑葚的食用方法：
腎一般的人：早晚用5-8粒桑葚幹泡溫開水，（加入適量蜂蜜還有通腸潤便的功效）
腎虛嚴重的人：【桑葚泡酒】準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。