1、掌握正確的梳髮方法，力道要適中，不能太用力或著急，否則頭髮很容易受損，另外梳子最好用
木質的。
2、勤洗頭，保持頭髮的清潔。選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放
少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗髮的同時需邊搓邊按摩，另外一定要捨得用護髮素啦。但是
千萬千萬不要塗在頭皮上，這是常識。。
3、經常使用吹風機也會加重頭髮乾枯的問題，吹風機吹出的溫度高會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因
此洗髮後儘量自然風乾，如果一定要用的話我建議在吹頭髮時先用冷風吹至五成幹，然後用梳子梳
開，再用熱風將頭髮吹至八成幹。
4、多吃些增加頭髮營養的食物，比如新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質
的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成
角蛋白。
5、要避免對頭髮的化學或物理性傷害，比如電燙、染色、拉直、捲曲、煽油等，還有長時間的陽光
暴曬，所以夏季出門最好帶帽或打傘。
6、不要過度勞累，多做有氧運動，放鬆心情，同時不要熬夜，充足的睡眠可以有助於身體的放鬆，
促進身體的正常新陳代謝，讓的各個器官能夠正常運轉。並且，良好的睡眠也可以讓頭皮休息的更
好，讓頭髮保持健康有光澤。
