宮寒是很多美女們都會碰到的問題，在空調房待的時間多，過量過當的減肥，還有經常吃生冷的食物都是導致宮寒的原因。宮寒對女人的危害甚大，很容易導致月經不調、痛經，難懷孕等現象，所以調理宮寒平時的飲食習慣是非常最要的，
以下暖宮食物不妨試著多吃。
黑棗性溫味甘，它之所以被人稱為“營養倉庫”，是由於其內含有多種營養元素，補腎養胃功能兼具，平時適量吃有助於增強機體活力、延緩衰老，還可以幫助女人養血補氣，驅除宮寒，潤澤面板。
女人常吃百合幹是能很好的幫助調理內分泌，幫助卵巢排毒保養面板，延緩衰老速度，百合幹是女人必備的養生品，讓你吃著做個健康美麗的女人。
黑糖性溫味甘，可止疼、行血、活血散寒。而玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。
大家對榴蓮的態度往往都是非常極端的，愛的深愛，不愛的深惡痛絕。其實榴蓮對女生非常好，榴蓮有活血散寒、緩解痛經的作用，痛經的女生非常適合食用。食用榴蓮可以促使體溫上升，改善腹部寒涼的現象。
中醫專家首選物療養生：艾草穴位暖宮貼，效果又好又徹底。艾草暖宮貼，女性專用，對於治療宮寒屬它最專業。它結合穴位滲透吸收的特點，貼敷於肚臍，也就是“神闕穴”，（神闕穴是除嘴巴之外，唯一可以“吃藥”的穴位）直達胞宮內部，暖宮調經，溫經止痛，效果最為徹底，是中醫老祖宗留下來的寶貝。使用方便，經濟又實惠，是女人治療宮寒的最佳良品。