一個可以讓你變聰明的辦法，你會去做嗎？？
“四肢發達，頭腦簡單”這估計是很多人都存在的刻板印象，因此很多學習者不愛運動，覺得浪費時間。
？很多體育生，他們的成績表現並不好，所以強壯的人頭腦會變得不好嗎？
l”然而並不是
1研究發現1：運動竟然可以改造人類的大腦，長出新的神經元，這個神經元的發育需要28天，堅持運動，可以實實在在的讓你變聰明。
？那為什麼體育生不能考年級第一？他們可是天天運動呢！運動強度可不小！
2研究發現2：運動雖然可以改造人類大腦，但是需要一個強刺激，這個強刺激可以理解為你需要學習，用腦。
3 而體育生他們的運動非常的累，運動結束後會有點頭暈，就沒有去學習。
剛剛由於運動產生的神經元沒有接受學習刺激，所以不久後消失，所以就不會改造大腦。
④正因為他們運動完後沒學習且每天運動又佔了大量的學習時間，所以學習成績表現就不會突出。
5不過這項研究對我們學習者非常有利，我們不需要向體育生那樣連續好幾個小時高強度運動。我們只需要運動30分鐘-1小時左右，在舒適區邊緣運動。
6運動完後，因為不是特別強烈，運動會使身體激素維持穩定狀態，調節你的負面情緒，讓大腦開心。
7此時去學習既大腦開心、學習效率高，而且還能改造大腦，你說劃不划算。
經典案例：我初中高中的年級前列，他們都有運動的習慣，每天都會跑步，他們不僅僅成績優異，而且在運動會上表現都十分出色
8研究發現3：有氧運動結束後結合複雜運動可以使大腦產生更多的神經元，複雜運動就比如瑜伽，體操，太極
9所以我們可以有氧運動運動完後，就去做做瑜伽【拉伸】休息，然後再去學習用腦。
總結一下：
第一，我們需要堅持運動，不僅僅可以改善面板，使身體健康，還能改造大腦，讓你變聰明
第二，運動不要過於強烈，稍微有點喘氣，在舒適區邊緣運動。
第三，運動完後可以做一些複雜運動，然後要進行學習
第四，運動的更大意義不是健身，更是健腦。四肢發達，頭腦更發達！
第五，運動跟睡覺一樣，千萬別覺得佔用了你的學習時間，他們對學習的意義超乎你的想象
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