到了50歲以後，人已經年過半百，不僅進入了中年危機，也到了“生命的高危期”。人過五十，歲月不饒人，身體的狀況是在走下坡路，很多疾病會隨之而來，其中腦梗是最常見的心腦血管疾病。腦梗塞是現代社會中的常見疾病之一，並且其發病率隨老年人口的增多而增長。此病不僅危害患者的身體健康，而且給患者的家庭以及社會帶來很大的經濟負擔。腦梗就是俗稱的腦梗塞，又稱為腦梗死，是指因腦部的血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的侷限性腦組織的缺血性壞死或軟化。
50歲後，跨進生命高危期！不想腦梗，少做這4件事
菸酒不離手
吸菸和被吸二手菸均為腦梗發作的危險因素，尼古丁會刺激血管，導致血管變得脆弱，還會損害血管內皮，導致血液粘度升高，容易導致腦出血。酒精會升高血壓，加速血管應激狀態，從而導致腦梗。
經常生氣
生活節奏快，生活壓力也大，即使是50歲以上，也很難保證沒有煩心事和壓力，但對待困難、壓力的態度，決定了一個人的人生高度，有些時候，也會影響我們的血管健康和身體健康，長期的焦慮、緊張情緒，或者易怒愛生氣的性格特徵，都會影響人體的動脈血管健康。情緒波動較大會直接導致血管緊張，這樣就會使血壓升高，還可以使血栓脫落，如果脫落的血栓隨著血液流到腦血管，就會導致腦梗的危險。所以，進入中老年時期，保持平和的心態可以預防很多疾病的發生。
常熬夜
50歲以後的人，精力大不如前。熬夜很傷身體，也非常傷大腦。經常熬夜的人，身體長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血管的壓力也會很大，如果加上情緒一激動，很可能會導致腦出血。
經常吃高脂食物
很多人在日常生活中會選擇的一種簡餐，食用起來也比較的方便快捷，同時也有很不錯的口感，但是對於人體的健康來說，要是經常的食用漢堡、披薩等高脂食物，那不僅會導致身體容易出現肥胖的症狀，也會導致血管壁中出現較多的脂肪，容易造成血管狹窄，繼而導致血管中出現斑塊等血栓。
預防心腦血管疾病，除了少做以上4件事外，平時還可以常吃些對血管健康有利的食物！
堅果
堅果以不飽和脂肪酸為主，可以提高血液中優良膽固醇濃度，同時降低體內壞的膽固醇，並具有降血脂功能，可有效預防心血管疾病的發生。維生素與礦物質極為豐富。堅果類中的杏仁可降低血液膽固醇，並保持心臟健康。
大蒜
很多人不喜歡大蒜的味道，但是大蒜是“土人參”，研究發現，每天吃適量的蒜有降壓、降血脂的作用，大蒜的有效成分有明顯的預防血栓和動脈硬化的作用，可以大大降低心腦血管疾病的發生率。
紫色洋蔥
紫色的洋蔥，相比於黃色以及白色的洋蔥，紫色的洋蔥中會含有更多的花青素物質。同時還有同樣是生物活性的類黃酮物質，它們都具有一定的抗氧化作用，可以輔助的降低血管中的血壓水平，預防血管的堵塞，避免出現堵塞給我們帶來心肌梗死、血栓等心血管疾病。
綠茶
綠茶中的兒茶素能降低血漿中膽固醇、甘油三酯的含量，避免血管內壁的脂肪沉積和血管平滑肌細胞增生，有效防止動脈硬化。而綠茶中的黃酮醇類有抗氧化作用，也可防止血液凝塊。
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