傳統補血食物有紅糖紅棗阿膠，這些看起來似乎很“補血”。但其實紅糖並沒有補血的效果，單吃紅棗的話效果一般，而阿膠並不能起到直接補血的作用，古人是怎麼補血的呢？
從書籍中，我們能瞭解，古人總結出來很多“補血”的食物；這些經驗世代相傳，沿用至今，越來越完善，越來越豐富。
《本草綱目拾遺》說：“人參補氣第一，三七補血第一，為中藥之最珍貴者”。
三七是中藥材中的一顆明珠，清朝藥學著作《本草綱目文山三七拾遺》中記載：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等，故稱人參三七，為中藥中之最珍貴者。”揚名中外的中成藥“雲南白藥”和“片仔黃”，即以三七為主要原料製成。三七屬五加科多年生草本植物，因其播種後三至七年挖採而且每株長三個葉柄，每個葉柄生七個葉片，故名三七。其莖、葉、花均可入藥。三七具有“生打熟補”功效，即服生三七，能活血化瘀，消腫止痛，參治跌打勞傷有效；服熟三七（用雞油或其他油將生三七炸黃即成熟三七），能補血強身。
小編有本太白七藥，裡頭光是正大光明叫三七的偽品就九種之多。
但其實這個不是啥大問題，現在管的嚴，你可以賣劣貨，但不可以賣假貨……
現在中藥材都實行的是監控式管理，每一批貨從產地到加工商，到零售商都是可以在藥監繫統可查的（當然黑診所除外）。
不過在某些小作坊還是存在銷售假貨的情況，所以一般建議，買三七請直接買個子貨，還比較好區別，除非是特別大的廠家如同仁堂或是你完全信得過的藥店，請別直接購買三七粉。
小編在這裡推薦一家6年暢銷的三七粉店家，安全可靠有保障。