游泳想要進步，一要勤奮多練，二要自己多思考體會

游泳水平無法提高，還要不要堅持？

有位美女跟我講，每次游泳稍微有點進步的時候，就開始休姨媽假了，一週以後再遊，明顯退步，然後再努力再停止……有時候真是感覺受打擊啊。

我說：你要這樣想，你碰到的問題，別人也會碰到，無非比誰更加堅持不懈。學習的時候大家都會有瓶頸期的感覺。技術也是螺旋上升或像股市一樣，起起伏伏。炒股看誰拿的住。學游泳也是。另外，游泳動作是可以陸上練習的。體校小孩每週必有體能課，不僅練體能，還練動作。

我們有時候堅持一件事，需要忘掉目的，比如有人堅持鍛鍊身體是為了減肥，結果每天去稱體重，堅持了一個月發現體重不動了，覺得這種堅持沒啥用，就放棄。

我們練習游泳，也是一樣的，練習了好久，發現自己的水平沒有提高，也放棄了。

但很多事情，只有當你忘記了目標，經過長年累月的積累，才會有質的飛躍，前期都是一個無限累積的過程。

一直把注意力放在結果和效果上面，確實比較容易放棄。

我游泳這麼多年，體重一直不變，前幾年，我還經常稱體重。後來，我也懶得去關心，時間長了會發現，隨著年齡的增長，體重沒有暴漲，就已經是一種進步。

游泳想有進步，關鍵在自己多悟。

游泳和習武一樣，分招式和心法，我一般講心法多一些，因為招式大家在網上或書上都看的到。

我4月6號發過一個影片，一位初學者蛙泳腿，大家發現，他整個動作：收，翻，蹬夾，併攏滑行，都很到位，但不走水。

我之前說他收腿太快，這是其中一個原因，一眼能看出來的原因。

還有另一個原因，他蹬腿沒蹬到水，蹬腿從頭到尾都是一個速度。其實前面要稍微慢一點，用整個小腿和腳內側對準水之後，再加速蹬腿，這和我之前說的是一個道理，手掌和小手臂對準水之後再加速推水。

這樣游泳會使事半功倍，否則你可能從頭到尾都在用力，可能蹬的都是氣泡，效果很差，遊的很慢。

這個道理講出來容易，真正如何做到，要自己體會。

游泳在“知”與“行”之間還有一段需要努力填補的空隙。建立水感的力量訓練。

大家應該知道水感的強弱全依賴你能否確實扣住水，紮實水感的樣貌是扣住水讓身體前進而非划動手臂；你也清楚了自由泳劃手的5個重要階段：入水、抓水、抱水、推水與提臂。但知道細節並不表示就可以遊得比以前好，在“知”與“行”之間還有一段需要努力填補的空隙。這個空隙除了力量，就是把你具有的力量轉換成水感的知覺。

游泳想要進步，一要勤奮多練，二要自己多思考體會。