長期不運動後果肯定是非常不好的，這點是個人都知道，那具體點呢？精力是如何衰退的，肌肉是如何萎縮的，肥肉是怎樣逐漸找上門的，你有過這種感受嗎？
懶到極致會怎樣？
懶死了
這不是一個段子，著名醫學雜誌《柳葉刀》曾經研究指出，每年因缺乏鍛鍊導致死亡的人數高達300多萬人，而且還在迅速增長。不運動對於慢性病的影響僅排在高血壓、抽菸和高膽固醇之後。
還記得我大學時期是多麼的勇猛，每天兩個多小時的健身房再加上和社團小夥伴一起運動，五公里輕輕鬆鬆，熬完夜再上一天的課晚上還有精神出去玩。
大學畢業一年多，比大學時期胖了20多斤，原本若隱若現的六塊腹肌已經完成大一統了，站著使勁吸氣都沒有變小的意思，坐久了越來越感覺到肚子的存在感，不舒服的感覺。
大腿根肉很肥，穿一些沒那麼寬鬆的褲子總感覺磨的腿疼，晚上回去一拖褲子都快出血的感覺，稍微一擠看起來就像橘子皮一樣難看。
手臂上原有的肌肉形狀也慢慢消失了，原本一彎手臂不需要發力就會出來的肌肉，現在刻意使勁也沒變化了，整體運動過的身形還在，但肌肉已經慢慢消失了。
原本沒怎麼長過痘痘和粉刺的面板也開始頻繁的長痘，塗抹藥膏也沒有效果。
畢業以後的這段時間，上班也很想做出點成績，下班以後也想自己學習一下，附近也有健身房，但基本沒去過。越是不運動就越是不想運動，心肺功能和肌肉力量都大幅度的衰退。
身邊的朋友也大多都是這種“宅男”，尤其是結了婚的，除了偶爾的應酬，回家就是躺著。最有意思的就是我一搞程式設計的朋友，在老婆的催促下第一次去健身房看幾個老大爺在做深蹲就跟著在邊上一起做了（不是史密斯機器，完全沒有保護的深蹲），一個深蹲直接沒蹲下去摔倒了，還扭到了腰，貼著藥膏在家歇了好幾天。
他可能不知道，每個健身房都會有那麼幾個不起眼的老大爺，就像武俠劇裡哪些醉倒在路邊的乞丐一樣，你永遠不知道他是洪七公還是風清揚。
越想越不禁感慨，多少剛過25的小年輕在人生最好的年紀裡，變成了只會面對電腦，玩著手機的禿頂胖子，挺著啤酒肚，原本清澈堅毅的眼神逐漸渾濁。
多少不到30的姑娘飲食不規律，熬夜不運動，整天玩手機，滿臉痘痘，面板越來越鬆弛。
這些不良的生活習慣才是引發疾病的根本原因，運動和不運動完全是兩種不一樣的人生。
前段時間非常火的河南50歲辣媽，你能想象這是一對母子嗎？
你看這個大叔是你印象中50歲大叔的樣子嗎？
他們活成了我們想要的樣子，但我們還在刷著手機吃零食。
經常有朋友問我，用什麼護膚品能讓面板變好啊？
我只想和她們說：運動。
和大家分享一下我的經歷希望能激起各位重新拾起鍛鍊的慾望，補水美白也是為了滿足一丟丟的小臭美，有相似感覺的小夥伴可以在下方評論區分享一下自己的經歷（黑歷史），給其他小夥伴一點警醒，趕緊去運動！