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我們一直都在說減肥要少吃多餐多運動，前面小編提到了關於三餐怎麼吃，今 天小編來和大家聊聊運動減肥的二三事。
為什麼說運動時減肥的必經途徑呢？這是因為決定減肥成功與否的基礎代謝值的高低與運動量息息相關，而且脂肪需要透過有氧運動進行分解和消耗，而且運動減肥的成本幾乎為零，只需要你每天堅持，對身體的好處也很多，而且對於體重基礎較大的人來說，運動減肥的效果還是很好的呢。
但是運動減肥也要根據人體質來具體要求，不能一概而論，忽略身體素質。那運動減肥的方式都有哪些呢？
減肥首選的就是：跑步減肥法
這個方法簡單可行，而且隨時隨地都可以，每天跑幾圈，對提高肺活量、基礎代謝等等都有達到的好處，還能讓提高睡眠質量。
除了跑步以外，瑜伽也是減肥的不錯選擇。做瑜伽的時候，不僅能夠平心靜氣，還能讓身體得到充分舒展，使得全身經絡都被開啟的感覺，促進血液迴圈。
減肥的小夥伴還可以選擇游泳、各種球類如羽毛球、乒乓球等等的運動，一方面可以培養自己的興趣愛好，提高生活技能，二來就是還能減肥了，尤其是在夏天的時候，游泳可以說消暑減肥的好方法哦。
好了，今天關於減肥的知識就到這裡了，喜歡的話記得關注我哦，野馬瘦身，我們下期見！