當你年輕時，看起來堅不可摧，感覺就像沒什麼你不能做到的，你的陰莖也時刻聽你召喚，隨時雄起。但你和大多數凡人一樣，遲早會受到不良生活方式、疾病、藥物等帶來的損害。坦白說，陰莖就像發動機的量油尺，當其從乾淨變得油膩時，你就應該改變生活習慣了。
很多男人都會關注自己的效能力，如果效能力不足，會使男性在性生活中的表現不盡如人意，甚至降低女性的滿意度，這將影響兩人之間的感情，也將影響男性的自尊和自信。
什麼生活習慣會影響男人的效能力？
①、網路情色並不能使性生活更美好，自從網際網路情色網站出現以來，陽痿在年輕健康的人群中，變得普遍。越來越多的男性被困擾，無法達到高潮和射精， 對性的渴望日趨下降。
不管是在長度、尺寸還是性生活時間方面，情色明星絕非常人，其陰莖至少5。5英寸長，比一般人的陰莖大數英寸。超級情色明星性生活時間也比普通夫婦的5~7分鐘長大約5倍，甚至需要4個小時才能射精。
資料表明，過多觀看網路錄影很有可能給夫妻雙方的心理和相互間的關係造成某種損害，有時甚至是非常嚴重或不可補救的。
②香菸是對丁丁最有害的毒物之一。抽菸或許很性感，但香菸終究被揭穿為真正的有害物質。煙霧中的毒素不僅會阻塞肺，還會損傷血管。香菸會使動脈硬化並形成斑塊，甚至導致血液凝結。二手菸也會讓陰莖缺氧，因為吸菸還可以導致高血壓或糖尿病，所以明智地遠離吸菸的朋友，
吸菸導致的損害雖然是可以被逆轉的，但非常緩慢，而且也僅僅是得到部分緩解。雖然可以在8周內看到改善，但即使是戒菸了，患ED的風險也會更高，所以最好從一開始就不要接觸香菸。
③過量飲酒也是不好的習慣。過量飲酒也會破壞血管中的NO，直接損傷陰莖血流。大約一半的酗酒者患有勃起功能障礙。
④大麻會減緩陰莖血液灌注速度，使性反應變得遲鈍，也會導致睪丸激素水平下降。所有毒品（藥片、注射劑、貼片等），如果使用足夠長的時間，最終都會影響睪丸激素的水平，遏制性慾和勃起能力，甚至無法達到高潮。
⑤高達25%的藥物會影響勃起，如：降壓藥物、抗抑鬱藥、保止法以及某些治療嚴重疾病的藥物，均會對陰莖勃起有一定的影響。避免藥物副作用的最佳方法是強健體魄，增強免疫力，減少生病的機率，需要我們吃得好，練得足。但有時不能避免服用藥物，出現了副作用也不用怕，大多數情況下，可以在專業醫生的指導下尋求解決辦法，比如萬艾可和睪酮等方法治療。
溫馨提示：在生活中很多男人都已經養成了各種各樣壞習慣，但是為了自己的身體健康，為了她的幸福，還是建議廣大的男性朋友們日常還是從細節做起，注意科學的養生方式，保重自己的身體，“小弟”崛起指日可待！