近日，上海迪士尼度假區近期釋出的一則公告被推上熱搜，引起公眾轉發、熱議。
公告稱，一名男性遊客在園區內排隊時，
突然昏厥
、
暈倒
，經搶救無效，不幸死亡。
據悉，當日上海最高氣溫超過30℃，天氣悶熱潮溼，排隊遊客眾多。
據知情人士透露，該男子的年齡並不算大，“
猝死
”被認為是“
奪命殺手
”。
01
猝死是老年人的專利？這種想法太危險！
一提到“猝死”，很多年輕人都認為，那是發生在老年人身上的事兒，離自己遠著呢。
即便看到年輕人猝死的訊息或新聞，在惋惜、驚訝之餘，依然篤定地認為：我
身體好
著呢，這事兒跟自己
沒關係
！
對此，專家稱：
這種想法太危險
了！只能說明，這些年輕人對“猝死”這一概念知之甚少。
“猝死”在醫學上指外表貌似健康的人因潛在疾病發作或急性功能障礙，突然發生的非暴力死亡。
由此可見，
猝死恰恰發生在外表貌似健康的人身上
，特點是
突然發生
。
據專家分析，猝死常常源於某些外因，比如
酗酒
、過度
勞累
、過於
激動
、
暴飲暴食
等。
另外，在
沒有外因、無任何徵兆
的情況下，猝死也可能發生。比如在休息、睡眠或日常談話過程中突然死亡。
統計資料表明，我國每年平均有
60萬人
猝死，其中約
80%
為心源性猝死，
43%
為年齡在40歲以下的年輕人。
因此，大家千萬要注意了！
“年輕”和“健康”根本不能作為“猝死”的擋箭牌。
02
心源性猝死：用好“黃金4分鐘”，擊潰“奪命殺手”
臨床醫學研究資料表明，心臟驟停4分鐘後，腦細胞將會出現
不可逆轉
的損傷。
因此，掌握“黃金4分鐘”急救技能，對心源性猝死的急救顯得非常重要。
1.撥打急救電話120
如果發現身邊有人突然昏厥、暈倒，要迅速求助周圍的人，儘快完成以下兩件事：
一是撥打急救電話
120
；二是快速找到並
獲取AED
（自動體外除顫儀）。
2.施行心肺復甦搶救
接下來要做的，是大聲呼喚並拍打患者的雙肩。
如發現患者呼吸停止或意識喪失，要立即
用雙手按壓其胸部
，具體位置為胸骨中下段1/3處。
需要注意的是，一般成年人的
按壓深度
為5—6釐米，
按壓頻率
為100—120次/分鐘。
應持續不斷進行按壓，直至救護車或AED到來。
3.使用AED進行搶救
作為供非專業人員使用的、用於搶救心源性猝死的急救裝置，AED的使用方法簡便易行，全程
按照語音提示進行操作
即可。
此外，如果患者或周圍人的身上備有
速效救心丸
，可以取出10—15粒，
咬碎或碾碎
後置於患者舌下，作為急救使用。
若服藥3分鐘後沒有明顯效果，可繼續
加服同樣劑量
的速效救心丸，直至救護車的到來。
03
拒絕猝死風險，從年輕時就要開始養心
心源性猝死約
80%跟心臟有關
，其中又有
80%源於心肌梗死
。
而且，在猝死的人群中，年輕人的佔比越來越高。
因此，
專家提醒：
年輕人一定要重視自己的心臟問題，
從年輕時就要開始養心
。
1.改變不健康的生活方式
一般來說，先天性心臟病除外，導致心臟出現問題的因素，都跟不良的生活習慣有關。
比如，酗酒、暴飲暴食、超負荷工作、熬夜、抽菸、不運動，等等。
久而久之，這些不良習慣會導致心臟長期處於
高度應激狀態
，增加猝死的機率和風險。
2.學會控制情緒，保持心理健康
在外界環境刺激下，年輕人容易出現
煩躁
、
憤怒
、
嫉妒
等負面情緒，也就是人們常說的“
年輕氣盛
”。
這些負面情緒會引起心臟劇烈的搏動，從而給
心腦血管
帶來
過重負擔
，由此增加突發心臟病的可能性。
年輕人一定要學會
控制情緒
，
保持心理健康
，儘可能地讓自己處於平和冷靜的狀態，讓心臟的搏動更穩定一些，以免誘發心臟病。
3.定期體檢，預防心腦血管疾病
無論是有
心腦血管疾病家族史
的人，還是
體重指數超標
的人，都要注意定期體檢，監測心電圖的各項指標，以及血液中總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇的含量是否正常。
若以上指標
出現異常
，則要
及時就醫
，採取必要的干預措施，
避免
出現
動脈粥樣硬化
等心腦血管方面的疾病或問題。
心是健康之本，
養心是養生的最高境界。
拒絕猝死風險，
從年輕時就要開始養心。