說起乳腺增生，大部分人都不陌生，很多女性朋友在體檢的時候都會被查出乳腺增生。乳腺增生作為一種比較常見的乳腺疾病，雖然說既不是腫瘤也不是炎症，但總歸是困擾著廣大女性朋友。甚至不加註意和治療，還會帶來一系列的併發症。那今天，我們就來講講乳腺增生有哪些症狀，以及女性在生活中如何預防乳腺增生。
【一】乳腺增生有哪些症狀？
有很多朋友來問我，除了體檢之外，能不能提前發現乳腺增生？當然是可以的。乳腺增生也是有一些典型症狀的，也就是說，當你出現下述症狀的時候，就要警惕是否是乳腺增生了。
①乳房腫塊
乳房腫塊是乳腺增生最為典型的症狀之一。正常成年女性的乳房應當是柔軟的，整體質地均勻一致，不會有包塊等異物感的，除非深觸才會摸到模糊的顆粒感。但乳腺增生會使女性的乳房產生一個或多個片塊式的腫塊，碰到腫塊有時還會產生觸痛的感覺。
②乳房脹痛
伴隨的乳房腫塊的出現，乳房脹痛也是乳腺增生的常見症狀。而且這種疼痛感不僅會累及一側或兩側乳房，還會輻射到同側腋窩或肩背部，對患者的日常生活和工作產生很大影響。尤其是在月經來臨之前的那幾天，疼痛感會明顯加重。
③乳頭溢液
這種症狀大部分情況下會出現在病情較為嚴重的患者身上，症狀表現為乳頭在擠壓後會出現黃綠色、棕色或血性液體，當你出現這種情況的時候，需立即就醫。
值得一提的是，還有另外一些乳腺良性或惡性疾病也會出現上述症狀，因此在本人無法確定究竟是何病症的時候，應及早去醫院做檢查。
【二】日常生活中如何預防乳腺增生？
隨著大家健康意識的覺醒，大家對乳腺增生的病因也瞭解的越來越透徹。那通常情況下呢，乳腺增生與過度勞累、長期熬夜、心理負擔重、精神壓力大等因素有很大關係，那我們要預防乳腺增生，自然只需要在保持健康生活方式的前提下，再注意自己的情緒就好。
也就是說，大家在日常生活中要保證充足的睡眠，每天進行適當的鍛鍊，還要注意自己飲食結構的健康合理性，少吃重油重鹽的食物和辛辣刺激的食物，戒菸戒酒。
除此之外，就要學會為自己減壓，為自己的不良情緒尋找合適的發洩途徑，學會接受生活中的一些不如意，儘量讓自己保持情緒穩定。
總而言之，乳腺增生並不可怕，只要早發現早治療，學會自我調節，自然就能讓小腫塊消失的無影無蹤！