日盛三伏暑氣燻，坐閒兩厭是蠅蚊。
大暑
是農曆二十四節氣中的第十二個節氣。《月令七十二候集解》中說：“大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。”大暑節氣正值“三伏天”裡的“中伏”前後，是
一年中最熱的時期
。
古時中國人民將大暑分為三候。
一候腐草為螢。
螢火蟲產卵於枯草上，螢火蟲卵化而出，所以古人認為螢火蟲是腐草變成的。
二候土潤溽暑。
溽，溼也，土之氣潤，故蒸鬱而為溼，這時候天氣開始變得悶熱，土地也很潮溼；
三候大雨時行。
是說時常有大的雷雨會出現，這大雨使暑溼減弱，天氣開始向立秋過渡。
大暑節氣正值“三伏”，是
我國一年中日照最多、氣溫最高的時期
。《通緯·孝經援神契》：“小暑後十五日鬥指未為大暑，六月中。小大者，就極熱之中，分為大小，初後為小，望後為大也。”古書中說“大者，乃炎熱之極也。”暑熱程度從小到大，大暑之後便是立秋，正好符合了物極必反規律，可見大暑之炎熱。
大暑時節，氣候炎熱，易傷津耗氣，因此常可選用藥粥滋補身體。李時珍曰：“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。”同時需要及時補充水分，平時喝開水最好，也可以飲用綠豆水、菊花茶等清暑藥茶，出汗的較多的飲用糖鹽水、茶水等以防止脫水。盛夏陽熱下降，絪蘊燻蒸，水氣上騰，溼氣充斥，故在此季節，感受溼邪者較多。在中醫學中，溼為陰邪，其性趨下，重濁粘滯，易阻遏氣機，損傷陽氣。飲食食材可多選用綠豆、冬瓜、苦瓜等。其中冬瓜有清熱毒、利小便、止渴除煩、祛溼解暑的功效，連皮一起煮湯，效果更明顯。
大暑六月節坐功——明·高濂·《遵生八箋》
功效：
頭項腰背風毒、咳嗽上氣、喘咳煩心、胸膈滿、臑臂痛、掌中熱、臍上或肩背痛、風寒汗出、中風、小便數欠、淹洩、面板痛及麻、悲愁欲哭、灑淅寒熱。
坐功：
每日醜、寅時，雙拳距地，返首向肩引作虎視，左右各三五度，叩齒，吐納咽液。
朝陽秦建國名醫傳承工作室供稿
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