三十多歲的小夥子，平時經常習武，身體棒棒，肌肉壯壯，可能自恃身體好，有一天騎山地車下坡，速度有點快，當然，快才爽！可是，突然，旁邊竄出一隻小狗，在他本能避讓小狗的時候，車翻了，他被重重摔了出去，而且是頭頸部著地！由於當時他戴了頭盔（事後發現頭盔已經碎裂），頭部得到了很好的保護，再加上有發達背闊肌的緩衝，這哥們在地上昏了一陣醒了過來，送到醫院經仔細檢查，除了背部軟組織撕裂肌肉嚴重挫傷外，居然並無大礙，前兩天到京開會我倆見面，這兄弟又帥帥地來一起吃飯了，談到這次意外事故，他仍心有餘悸驚魂初定，“好在戴了頭盔，要不早光榮了。”小小頭盔，真是保命利器啊！筆者住宅小區附近有條盤山公路，機動車不多，路上經常有人騎車跑步健走。有一次，筆者的鄰居在微信朋友圈說，剛剛走路時遇到四五個中學生飛快騎車，而且沒戴頭盔，鄰居們當時還在議論，說這些孩子根本不知道什麼是危險。可悲的是，話音未落，就聽說剛剛騎車的孩子在出事了，受傷倒地、神志不清，而且據說，同伴連打電話求救都不會。
一、騎車為啥要戴頭盔
為了安全唄。當我們騎在車上時，就讓我們處於不平衡狀態，我們需要不斷地調整平衡才不致讓自已摔下來，老手遊刃有餘，但也難免像上面這哥們遇到突發情況；新手就不用說了，可能一直處於歪歪扭扭心驚肉跳的狀態中，萬一我們摔了下來，應該說，一般沒事，或沒大事，但要看哪裡著地，如果是頭著地，甚至剛好是後腦勺（枕部）著地就不得了，因為這個部位是大腦的迴圈呼吸中樞，管心跳和呼吸的，要緊不？很要緊，摔了這裡後果很嚴重，可以直接光榮，也可以……唉，不說了，總之很慘，所以，騎車必須戴頭盔！有人說，騎車這麼危險，就別騎了唄，這就不對了，不能因噎廢食，我們要做的是提高安全意識，記得騎車要戴頭盔，國家衛計委釋出的中國公民健康素養指出，開車要系安全帶，騎車要戴頭盔，不超速、不酒後駕車。如果發生道路交通碰撞事故，安全帶可降低40%—50%的傷害及40%—60%的致命傷害危險。騎單車或電單車、摩托車佩戴頭盔，可將頭部傷害及其嚴重程度降低約70%。看到了吧，國家都呼籲騎車要戴頭盔，你就抓緊買頭盔吧，當然，有了頭盔還要會戴。
有朋友又說了，真能故弄玄虛，不就戴頭盔嗎？誰不會？真的不一定。你看，有人騎車戴了頭盔，但不扣帶子，這和不戴一樣，萬一摔倒，頭盔比人滾得還遠呢！還有的大人，給小孩戴了頭盔，這不錯，但是頭盔太大了，擋視線不說，還轉來轉去，這能有用嗎？還有的朋友，把墨鏡一戴，酷酷的，然後戴頭盔，頭盔帶子壓在眼鏡腿上，要知道，萬一摔倒，眼鏡會碎，而碎了的眼鏡片或折斷的眼鏡腿，在你的眼前，唉，想想都嚇人。那頭盔該怎麼戴呢？
二、怎麼戴頭盔
（一）買頭盔前先量量自已的頭圍，就是用軟尺沿著兩側眉毛和耳朵圍一圈，要量兩次，取平均值，知道頭圍才好選適合頭圍的頭盔。戴上頭盔後，後腦勺和頭盔內殼間要有一根手指的間隙，頭盔後面有個旋鈕，可以根據自已頭圍的大小調節鬆緊度；
（二）把帶子扣上後，扣帶和下巴之間要能容納兩根手指，太緊不行，太鬆頭盔會歪會掉；
（三）騎行前要確保頭盔能覆蓋前額；
（四）如果頭盔已有裂紋，請果斷將其扔垃圾箱，頭盔是保命的，不是遮陽帽。
（五）戴眼鏡的朋友注意了，先戴頭盔，再戴眼鏡！眼鏡腿在帶子外面而不是裡邊！要確保萬一摔倒，眼鏡會摔出去，而不是碎在你的眼前！切記！
唉，說了半天，車還是要騎的，騎單車是有氧運動，能強化心肺功能、改善血管壁彈性，預防血管硬化和高血壓、增強人體平衡能力和協調性，而且有助於消除焦慮，舒緩壓力。據研究，經常騎車的人比不騎車人壽命長3—5年，患心血管病的風險減少50%。所以，開始騎車吧，但要注意安全！