三伏終於過去了，一年中最熱的三伏天（7月10日~8月20日）正式謝幕了，不過，出伏之後，我們卻
進入了一年中最為兇險的34天時間！
一定要警惕！
最為兇險的34天到了！
8月21日—9月23日
秋分，共34天，為什麼這34天最為兇險？
因為這34天正是由夏入秋的時間，在一年中
氣溫波動最大、最頻繁
，有時候一天中的溫差最大可能到10多度！
正是俗話所說的
“早晚涼颼颼，中午熱死牛”！
而晝夜溫差大，最受影響的是：
血壓波動，
心腦血管疾病爆發！
很多人認為夏天炎熱氣溫高，或者冬天寒冷氣溫低，才容易出現心腦血管問題。其實，
夏秋交替的這段時間，更是心腦血管疾病的爆發期！
心血管醫生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕“一冷一熱”這麼一折騰，於是很多人就中風、心梗、甚至猝死！
全家一定要這樣做
家人健康0風險
多喝三湯
1.蓮藕湯 補氣益血
2.銀耳湯 養陰防燥
3.鯽魚湯 健脾利溼
多吃四果
1.葡萄 滋陰養腎
2.梨子 清肺潤燥
3.蘋果 有益心臟
4.柚子 減少中風
多食五蔬
1.蘿蔔 清肺潤腸
2.芹菜 補鉀降壓
3.冬瓜 降脂減肥
4.洋蔥 清血護心
5.木耳 保護血管
注意六點
1.穿得暖一點
2.飲食潤一點
3.喝水多一點
4.通風勤一點
5.睡覺早一點
6.心情好一點
牢記七不
1.不要無病亂補
2.不要辛辣油膩
3.不要貪食寒涼
4.不要熬夜通宵
5.不要過量運動
6.不要露臍露踝
7.不要悲秋鬱悶
出伏以後，
一年中最為兇險的34天到了
，這34天“一冷一熱”，很多人就容易中風、心梗、甚至猝死！
記住這些養生要點，全家一定要這樣做，
家人健康0風險，值得收藏群發~
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