隨著生活節奏的加快，不健康的飲食結構，久坐懶動，痛風成了較為常見的慢病之一。要了解痛風還得先從尿酸的產生說起。
1、尿酸是怎麼來的呢？它又是如何產生的呢？
尿酸，是嘌呤在人體內氧化分解後的最終產物，而嘌呤是物質代謝過程中的一種代謝產物。在我們體內的尿酸有兩個來源途徑，一個是內源性的尿酸，另一個則是外源性（食物攝入）所產生的尿酸。尿酸大部分約80%來自於體內細胞代謝產生，20%來自於食物。
內源性尿酸
內源性尿酸是我們體內尿酸的主要來源，約佔80%。
內源性尿酸，主要經過核酸代謝轉化成嘌呤最終生成尿酸，這是主要來源途徑。尿酸是嘌呤的最終代謝產物，其大部分經由腎臟隨尿液排出體外，其餘的經腸道隨糞便排出。
當運動過量、某些疾病狀態（如惡性腫瘤、白血病、糖尿病），也會使嘌呤代謝異常而導致尿酸升高。有的藥物也會影響體內尿酸水平，透過影響尿酸的排洩，而引起尿酸升高。
機體代謝能力減弱，無法及時地將尿酸排洩出去時，從而導致體內尿酸水平的升高。
外源性尿酸
外源性尿酸主要透過食物攝入產生，約佔20%。
攝入食物，經由消化吸收，再經代謝，蛋白質產生氮源，作為合成重要的含氮化合物，嘌呤、嘧啶最終代謝為尿酸，由此可見高嘌呤食物和高蛋白飲食是應當注意的。
控制飲食，限制高嘌呤食物的攝入，如動物內臟、海鮮（沙丁魚、乾貝、帶魚、蛤蜊）、啤酒、蘑菇、紫菜等，不吃長時間熬煮的濃肉湯。
2、尿酸與痛風
有的痛風朋友尿酸並不一定就高，有的尿酸高也並不一定就會有痛風。但尿酸過高易引起痛風，高尿酸血癥是導致痛風的首要因素。因此要控制尿酸，但尿酸也並非是越低越好，尿酸有維持正常血壓及大腦智力，降低血管氧化壓力及消除自由基的作用，也是機體必需的。
3、治未病，預防為主，防止痛風的急性發作
痛風在各個年齡段都可能發生，尤其偏愛中老年男性。男性，常喝酒的人，愛吃肉、海鮮的人，中老年人，當過運動員的人以及肥胖群體較容易得痛風。
痛風多喜歡在夜間發作，大腳趾是好發部位，手關節、膝蓋、肘部、腎臟等也是痛風活動的場所。
預防痛風急性發作的發生，預防為主。要控制血尿酸在合理的範圍，男性尿酸在149-416umol/L、女性尿酸在89-357 umol/L。促進尿酸排洩，每日要多喝水（至少2000毫升），還要均衡飲食，不吃高嘌呤食物（沙丁魚、動物內臟、啤酒），不喝老火濃肉湯，多吃新鮮的蔬菜水果、穀物、豆類等雜糧，減少嘌呤的攝入。少喝含糖高的飲料，戒酒，此外還要適量運動，減肥減重，降低痛風發作的風險。#藥事健康超能團##健康守護者##老當益壯#
