都知道有句話叫頭痛不是病，痛起來要人命。前幾天就有朋友來找，由於熬夜加班趕進度趕了幾天，頭痛又犯了。看著她痛到發出堪比豬叫的聲音，還是給她安利了一些養生館都密不外傳的可以緩解頭痛的推拿按摩手法。
1。 按摩印堂穴
找個放鬆的方式或坐或躺，伸出雙手，用拇指按住太陽穴，然後四指並排按住額部，由下往上地從眉毛上端開始推向額部。力度由輕逐漸加重，按摩30次，直到額部局部發紅髮熱。
2。 按摩前額
處於放鬆狀態時，伸出雙手，拇指按住太陽穴，然後彎曲食指，其餘三個手指呈握拳狀態。隨後用食指第二指節外側按摩額頭，從額部中間向外按摩到太陽穴。再回到額部中間重複下一次按摩
3。 按摩耳輪
伸出雙手，按住兩邊耳朵的耳輪，然後按照耳輪的形狀來進行按摩。注意力道的均勻，方向先內後外，依次進行按摩。之後伸出兩手的食指，虎口托住臉的兩側，食指按摩耳垂後面的部位。
4。 按揉太陽穴
找到太陽穴的位置，然後以大拇指用力，輕輕按揉太陽穴，由輕到重進行按摩。可以先順時針20下，再逆時針20下，搭配藥油一起按摩效果更佳。
5。 按摩肩頸部
先挺直腰背頸部，然後伸出自己右手，彎曲四指，握住自己的脖子。找到脖子後面，就是枕頸處有一個凹進去的窩，然後用四指並排按摩此處。經常按摩此處可以達到舒緩頭痛恢復精神的作用。
這些方式都能達到緩解頸源性頭痛的效果，不過在日常生活中也要注意一些事項，例如保持良好的坐姿，採取自然端坐位，頭部略微前傾，胸部保持挺直。同時座椅高度需調整為適宜高度，也要避免長期採取同一種坐姿。調理合理的睡眠姿勢以及注意頸腰部保暖。