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《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致於此小得盈滿。”小滿之時，各地陸續進入夏季，南方地區雨水增多，正如民間傳言：“小滿小滿，江滿河滿”。
小滿時節雨水增多。空氣潮溼，氣溫增高
是“小滿”節氣的氣候特點。那麼小滿養生需要注意什麼呢？
一、起居
小滿節氣正值五月下旬，氣溫明顯增高，如若貪涼臥睡必將引發風溼症、溼性面板病等疾病。 如在露天乘冷過夜，或飲冷無度，易致使中氣內虛，溼邪困脾，引起腹瀉、疲乏無力，建議脾胃虛弱的人穿“兜兜”睡覺。
小滿當
順應夏季陽消陰長的則律，
早起晚睡，但要
保證睡眠時間
，以保持精力充沛、維持身體各項機能正常運轉。建議成年人每天保證7小時高質量的睡眠，最好晚上11點上床睡覺。
二、情志
情志上應
保持心情舒暢
，應靜心怡神，避免煩躁不安，
小心“情緒”中暑
，小滿氣溫逐漸升高，容易引發高血壓冠心病腦血管病甚至猝死。
三、運動
不少人存在這樣一個認識誤區：由於夏天出汗多就懶於運動了。其實夏日仍需維持適量的運動，但要注意不應在陽光下長時間運動，以早晚外出運動比較適宜。要
注意及時補充水分
，防止出汗過多脫水。
四、飲食
小滿節氣，溼邪較重，容易導致溼邪困脾，影響脾胃消化功能，飲食上宜多吃
健脾胃、祛溼邪的食物如苡米、赤小豆、淮山
等食物。
小滿是養生的重要節氣，大家要掌握正確的養生方法，養成良好的生活習慣，順應氣候變化，重在健脾除溼，固護陽氣。
