今年十一咋個過？
除了給祖國母親慶生
那當然是拿起行李和機票
去世界各地耍耍耍
預算充足又拼了假的
可以和異域風光來一場浪漫邂逅
預算還將就的
可以遊覽祖國大好河山
預算不夠的
只有……去召喚師峽谷了
不過，你們雖然都去耍了
但醫生們仍然堅守崗位
而且，為了跑到世界各地的你們
他們也操碎了心
華仔的醫生朋友
專門給了我一個健康錦囊
非要我分享給正在旅遊路上的你們
這份防“旅遊病”的健康提示
一定要收好哈
——
No.1
食物中毒
十一長假期間，不少人會選擇出遊。雖然景點可以敞耍，但也不要輕易讓胃敞吃！
醫生提醒你，假期出遊若忽視飲食衛生，食品在操作中極易受到汙染，致使就餐人群發生集體性感染或食物中毒。
臨床表現
除有發熱、腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐、胃腸道症狀外，還可以表現為神經系統、迴圈系統等症狀，嚴重者可發生死亡。
這類疾病時常以集體性發生或中毒形式出現。
假期出行，要注意食品衛生、不吃不衛生、腐敗變質、不潔食品。
尤其是在外野炊的時候，不吃生食，不吃不乾淨的攤點售賣食物。
一旦出現食源性疾病症狀者，要及時去醫院就診治療，以免延誤病情。
No.2 流感
流感是全球都存在並有感染風險的疾病，尤其是在國內外的知名景點，因為人群密集，遊客更容易遭！
十一假期期間，溫帶地區晝夜溫差變大，出去耍的時候更應該提防！
臨床表現
感染流感病毒後，會引起發燒、畏寒，體溫速升至38～40℃；頭痛，全身無力；眼球外肌疼痛，腰背和四肢痠痛；打噴嚏，鼻塞和流鼻涕等。
預防流感，要保持良好的個人及環境衛生，勤洗手，不用汙濁的毛巾擦手。
出行期間不要頻繁出入人群聚集、空氣流通不暢的公共場所，減少被感染的機率。
還應根據氣溫變化而隨時增減衣服，防止外感風寒而造成機體抵抗力降低。
No.3 暈車
長假報團旅行，觀景十分鐘，坐車兩小時是常態。在長途旅行過程中，萬一暈車了咋個辦？
出去耍之前，務必做好防暈車措施哦！
臨床表現
在乘坐車、船、飛機等交通工具時，出現眩暈、冷汗、噁心、嘔吐等症狀，屬常見病與多發病。
不要吃太飽，最好在坐車前2小時用餐，食物以清淡、易消化為主。
但要注意的是，也不能空腹坐車，因為空腹坐車可能因“低血糖”而出現乏力、頭暈，反而會加重暈車。
暈車嚴重的人，可使用暈車貼或服暈車藥。
No.4 蚊蟲叮咬
千萬別以為秋天到了蚊子就消停了！尤其是要出國耍的各位，如果你去的是熱帶、亞熱帶地區，更要防好蚊蟲！
在一些熱帶國家，蚊子更容易傳染一些疾病，所以防蚊措施一定要準備好！
臨床表現
蚊蟲叮咬容易引起乙腦、瘧疾、登革熱等蟲媒傳染病。乙腦的病死率和致殘率高，是威脅人群特別是兒童健康的主要傳染病之一。
在一些熱帶國家和地區，秋天蚊蟲活動依舊猖狂，特別是在叢林、草地等野外活動時，如果被蚊蟲叮咬，很容易引發面板紅腫或過敏。
假期出遊如果去一些叢林、草地等場所，或將前去東南亞、南美洲等地區，最好穿長袖長褲，尤其是到登革熱、瘧疾流行的地方，並在外露面板上塗驅蚊液。
注意個人衛生，勤洗澡換衣服可以去除體味，減少被蚊子襲擊的可能，但洗澡儘量不要用香皂，可用一些帶驅蚊效果的沐浴液。
No.5 曬傷
一些地方的太陽依舊毒辣，防曬勢在必行嗷！
臨床表現
秋季氣候乾燥，人體面板相對更容易受到紫外線損傷，所以受到同樣的日曬。
尤其是，外出遊玩去到紫外線很強的地方，更應該注意防曬。
外出時應佩戴太陽鏡，防止紫外線照射引發眼睛的白內障，尤其是老人、兒童。
塗抹防曬霜，防止紫外線照射引發斑點惡化，特別是在海中游泳，海水會將防曬霜沖掉，應隔一段時間再次塗抹。
穿長褲和長袖，戴遮陽帽，打防紫外線傘，可有效避免日光直接照射。
No.6 跌打損傷
一些有冒險精神的童鞋難免要爬個山登個高野個營啥的，既刺激又強身健體。
但是也要謹防絆跤子哦！
臨床表現
外出旅遊或戶外登高，難免會摔傷、碰傷或扭傷。
國慶外出旅遊遇到跌打損傷如扭腳，如果確定無骨質損傷，可採取48小時冰敷，擦一些雲南白藥後進行熱敷消腫來處理，否則要及時看醫生。
看了那麼多健康提示
看來出去耍也不是很“安全”呢
看來還是當一個安靜的宅男/女
看電視、玩遊戲、追劇……
也是一個不錯的選擇哦
當然，好不容易的七天大假
不出去兜兜風總感覺會少些什麼
最後還是
祝大家假期快樂
旅途一路平安
健康成華
（jkchenghua）