最近聽到這樣一句話：
對女人來說，最重要的不是容貌，不是年齡，而是“氣質”。
深以為然。
現在醫美和化妝越來越發達，鏡頭下人人都能成為萬人迷。
但現實生活中，能
區分出真美人
的，還是由
體態展現出來的氣質
。
就像前不久因金雞百花電影節頻頻刷爆熱搜的
劉詩詩和倪妮
，身姿挺拔，體態輕盈，走路時步履不急不緩，優雅得讓人移不開眼。
即使是
未經修飾
的側臉圖，氣質也非常出眾，天鵝頸，一字肩，如同高貴的
“黑白天鵝”
，引發了數萬網友轉發。
要知道，在當天出場的300位明星中，劉詩詩和倪妮都不算顏值最高的，但就是因體態展現出的優雅氣質，讓她們毫無疑問成為了
焦點
。
▲之前的芭莎慈善夜上，她們的氣質也是秒殺楊冪、Angelbaby
其實，對於我們普通人來說，想要靠氣質脫穎而出，修煉體態也是最容易借鑑的。
而且，
“長相或許是爹媽給的，但好的體態，完全可以通過後天培養而成。”
說這句話的是53歲的
楊靜怡
。
她是上海世博會、深圳大運會的
形體儀態訓練專家，
從事線下形體培訓16年，足跡和學員可以說都是遍佈全球。
但最讓她為人稱道的，
還是她只用3天時間，就幫倪妮改頭換面。
01
《金陵十三釵》播出後，很多人誇張藝謀的
眼睛毒
，選中倪妮出演玉墨，她清純不失性感，大氣中帶有嫵媚，把角色演繹得淋漓盡致。
但大家不知道的是，當年剛進劇組時，倪妮只是一個沒有任何電影表演經驗的學生，跟玉墨的形體儀態和氣質完全不搭邊。
▲當時的倪妮，也存在含胸駝背、寬肩贅肉的體態問題
這讓張藝謀導演很頭疼。
於是，張藝謀找到了楊靜怡，讓倪妮跟著她學形體儀態。
“楊老師，三天後我想看到的是一個全新的玉墨，而不是現在的倪妮。”
▲當時的楊老師
面對看似不可能完成的任務，楊靜怡卻真的做到了。
三天後，當倪妮身穿旗袍出現在大家眼前時，所有人都
驚呆了
：
這根本就是玉墨本人，
舉手投足間都散發著獨特的東方女性魅力。
後來，憑藉著玉墨一角，倪妮一炮即紅，成功躋身一線明星，和楊冪、劉詩詩、唐嫣齊名娛樂圈四小花旦。
出眾的體態，不僅讓她成為了
“高階臉”“氣質女神”
的代表，還讓
31歲的她凍齡少女狀態
，輕鬆吊打剛出道的流量小花。
而楊靜怡也因此盛名遠揚，
第41屆世界博覽會
、
第26屆世界大學生夏季運動會
等國際性賽事都相繼邀請她，作為開、閉幕式禮儀小姐首席形體儀態導師。
她還登上
哈佛大學、斯坦福大學、墨爾本理工大學
等國際舞臺發表演講，引發媒體爭相報道，成為了
傳播東方雅文化的標誌性人物
。
02
這些年，來找楊靜怡學習修煉體態的人越來越多，也有人好奇：
“現在教形體的老師那麼多，為什麼大家都愛來找你呢？”
楊靜怡總會給她們講自己年輕時的故事。
年輕時，楊靜怡曾開過很多年的美容院，由於她性格溫柔、善於傾聽，很多顧客都喜歡向她傾訴心裡話：
“其實我覺得自己五官不錯，體重也不重，就是有點駝背，脖子前傾，卻總被人說體態不好，沒氣質，我該怎麼辦……”
原來，相比於顏值，很多人更在意的是體態，而且仔細想想，體態才是女人美的根本，
沒有體態，美容有何用？
於是，她決定關掉美容院，去學習形體儀態的課程。
但20年前，國內外都沒有“形體培訓”的概念。朋友開玩笑說：你想上這樣的課，得到太空去找。
既然沒有路可走，那就自己走出一條路來吧，
她把自己當作試驗品，嘗試了所有有可能改善儀態的方式：
為了找到優雅的感覺，堅持一年
365天都穿旗袍
；
為了改善含肩、高低肩、O型腿等問題，
學了人體工程學
；
為了從根本上解決體態問題，
學習糾正骨架
、
塑腰塑臀塑腿
；
為了擁有女人味，學習戲劇、古典舞的招式動作；
為了觀察自己的行走坐臥，在家裡各處都擺滿了鏡子；
功夫不負有心人，一段時間後，楊靜怡
不僅矯正了自己的體態缺陷，更積累了大量塑造優雅體態的專業心得。
身邊人看到楊靜怡的改變後，紛紛來找她討教經驗，而她也順勢開起了女子體態修煉班，這一開，就是16年。
16年來，除了演員、禮儀小姐等有職業需求的學員，楊靜怡幫助得更多的，還是
各行各業的普通人
。
她們有些是剛做母親的
寶媽
，有些是50多歲的
退休阿姨
，有些是剛畢業的
女青年
……
雖然每節課價格動輒千元，卻也是場場爆滿，很多人都說：
靜怡老師，您就是一個能讓人變美的魔法師！
看著她們氣質提升後自信的樣子，楊靜怡非常開心。但她也知道，在生活中，還有很多因體態問題而備受困擾的女性，而自己的線下課，不僅貴，而且還受
時間、地點
的限制。
所以這一次，楊老師將自己16年的形體指導經驗濃縮成12節課，並帶到了荔枝微課，希望能幫助
更多想要變自信的女性改善體態
。
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說到改善體型，很多人可能會想起普及度更高的瑜伽。但你知道嗎？
其實想要改善體態，和瑜伽相比，專業形體課見效的速度更快。
因此很多劇組、包括世博會和大運會等專業賽事在訓練演員時，首選都是專業的形體教練。
而且楊靜怡老師這次帶來的12節凍齡體態修煉課，是她根據十餘年的培訓經驗，總結出的
實用高效、針對性強、科學可行，又注重健康
的體態訓練方式，裡面還包含了一套
“內調外練”的明星凍齡體態養成法
。
外練
，即是透過有規律、有針對性的的訓練糾正身體姿態，快速收緊贅肉，緩解痠痛僵硬問題，
讓身體線條更美
。
內調
，即是透過特定姿勢促進血液迴圈、加速新陳代謝，達到修護根基呵護卵巢的目的，由
內而外煥發魅力生機。
不妨來感受一下這份能
提升氣質
的課程大綱↓↓↓
含胸駝背、圓肩、頸紋、虎背熊腰
小腹隆起、屁股扁平、胸部癟小
穿衣不好看、沒氣質
肩、頸、背疼痛、骨盆前傾
……
這些體態問題，這個課都能幫到你
12節
立竿見影的體態修煉課
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一、影片授課，明星導師親自示範講解
為了
保證學習效果
，楊靜怡老師親自出鏡，親自示範和悉心講解，即使零基礎小白也能快速入門。
二、隨時隨地練習，沒有時間、地點限制
課程裡的動作非常簡單有效，而且沒有時間、地點限制，不需要額外購買任何輔助器械，
利用空閒時間在家就能邊看邊練習
。
三、四重保障，幫你打造由內而外的氣質韻味
與市面上只顧技巧的變美課不同，楊靜怡將從
體態、儀態、神態
等多個方面，從細微之處幫你全方位打造
由內而外的氣質韻味
。
正骨架：
矯正因為不良習慣而歪斜的脊椎，改善含肩駝背等體態問題；
塑體形：
改善骨盆前傾等體態問題，瘦腰提臀練腿，重塑性感曲線；
提氣質：
調整坐姿、走姿、臥姿，透過細節彰顯生動的迷人魅力；
養氣色：
女性深層保養，神態+體態完美結合，打造多維度妖嬈美感。
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