身體體態是我們的第一張名片，身體的優美程度，舉止的適度，挺拔的身姿都能給我們留下深刻的印象。人和人的差異首先就呈現在體態上，體態反映了你的生活質量和價值觀，你的體態永遠先於內在教養展示在別人面前。別人只有先對你的體態感興趣，才會進一步瞭解你有趣的靈魂。
其實不管是在娛樂圈還是在日常生活中，體態不好的大有人在。楊冪和黴黴就是典型的猥瑣肩，不僅含胸、駝背還脖子前傾。
體態不好，只看個人可能不明顯，但一旦和別人同框，不僅顯矮，氣質還全無。
慣駝背探頸，斜方肌長期處於緊張狀態，自然就會變得壯大起來，連帶著肩膀圓了，脖子也顯短了。
想要讓自己變得更有氣質，首先就要改變自己的不良體態。我們先來看看下面一組對比圖。你更喜歡哪一位明星的體態呢？
不良體態的問題不是一天形成的，也沒法在短時間內就得到改善。所以，我們不論是站、坐、行都要時刻提醒自己保持挺拔的身姿，因為好的體態無論是在生活還是在工作中，都會讓我們受益終身。
劉詩詩和大表姐劉雯每次出場都會被誇氣質好，優雅的體態功不可沒。人的氣質，很大程度上是由體態決定的。
下面就教大家幾個矯正不良體態的方法，在家就能輕鬆練習哦。
1.矯正駝背和脖子前傾
先準備一根棍子，雙手放在背後，用雙手手臂夾住，雙腳併攏，前腳掌站立在瑜伽磚上，眼睛目視前方，抬頭挺胸，雙肩往後夾。雙手自然垂下，保持這樣的姿勢，每天堅持半個小時，輕鬆矯正駝背和脖子前傾。
2.告別扣肩駝背無氣質
雙腳開啟與肩同寬，身體保持直立狀態，抬頭挺胸，雙手向後交叉，掌心向後，雙肩用力向後推。每天堅持練習半個小時，就能矯正扣肩狀態哦！
3。練就修長挺拔站姿
雙腳併攏，前腳掌站在瑜伽磚上，在頭頂上放一本書，抬頭挺胸，目視前方。左手放於肚臍處，右手蓋在左手手指上，將大拇指收與手心，雙手手指自然彎曲。每天站半個小時，不僅能讓你的身姿挺拔，還能達到瘦身的效果哦。
4。擁有優雅又迷人的走姿
雙肩舒展，收腹挺胸，身體保持挺拔，在頭上放上一本書，眼睛平視前方，跟隨節奏進行走姿練習。每天堅持半小時，讓你擁有優雅又迷人的走姿。
愛美的小仙女們跟著老師一起學起來吧，讓你擁有好體態，氣場全開！