進入冬季天氣越來越冷，預防寒氣入侵人體是養生保健的關鍵，寒氣在襲擊人體時，也有自己的愛好，它們有固定的行進路線，喜歡進攻特定的人體部位。只要我們事先堵住寒邪入侵的途徑，就能有效禦寒。
一到冬季，許多老年婦女常常手腳冰涼，特別是雪後氣溫驟降，更比平時感覺不適，頭痛感冒也就接踵而來。醫學專家研究發現，一些疾病的發生與不注意保暖有很大關係，中醫認為，頭、胸、腳這三個部位最容易受寒邪侵襲，因此在大冷天保暖應講究三“點”。如果你別的保暖措施做得都很好，可是隻要有一個點沒注意到，照樣容易受到寒氣的侵害。
去年初冬，小張去上海出差，去之前特意關注了上海的天氣預報，都顯示是好天氣，小張就沒帶厚衣服。誰知突然遇到冷空氣，她剛到上海當天氣溫驟降，第二天小張去商場買了件棉服，但沒買帽子，所以雖然身上很暖和，但頭上還是感覺到寒冷。雖然小張意識到了要做好保暖工作，結果還是感冒了，不僅業務沒談成，還在醫院待了好幾天。那麼為什麼我們身上已經很暖和了，還是會感冒呢？
小張所以被寒氣入侵，是因為她沒有堵住寒氣進攻人體的一個重要部位——頭部。這是寒氣最喜歡襲擊的人體部位之一。
頭部為“諸陽之會”，是人體陽氣最為旺盛的部位。而寒邪最愛侵襲人體的陽氣，因此，感受風寒邪氣，頭部首當其衝。有的朋友在戶外行走，突然遭遇大雨，頭部就會感受寒溼。加上頭部陽熱氣盛，毛孔常處於開放狀態，寒邪就更容易侵入。大多數朋友如果因感受風寒而感冒，都會有頭痛、頭昏、頭部沉重的感覺，這就是寒氣入侵的反應。假如寒氣長期從頭部侵入，就會形成頑固性頭痛、偏頭痛。
從養生角度講，保護好頭部使其不受寒氣侵襲尤其重要。出門在外，特別在寒冷或多雨的季節，一定要注意攜帶雨具，下雨時及時把頭部保護起來。我國西北地區氣候寒冷，當地農民喜歡在頭上戴個白羊肚手巾，就起到了保護頭部不受寒氣入侵的作用。
除了頭部以外，還有哪些部位最受寒氣的青睞呢？
1.口鼻
口是飲食進入的第一關，冰冷的飲料、寒涼的食物，都可以透過口把寒氣帶入胃部。鼻是空氣進出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。噁心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等，都是口鼻受寒的表現。而流行性感冒等傳染病流行時，人們戴上口罩，就是為了防止寒氣的侵入。
2.背部
人體背部有膀胱經和督脈循行，也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒，日久漸積，可以引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。而從背部排出寒邪，就可以根治這些病症。拔火罐、刮痧、針灸、推拿按摩等中醫療法，常選擇背部作為治療部位，就是這個道理。
3.胸腹部
冬天風寒侵入人體，往往首當其衝的就是胸腹部。老話常說在冬天裡戴個圍脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之後，易損傷體內陽氣，從而引起心臟病的發作。此外，還可以誘發胃腸病的發生，所以，胸腹部保暖也是不容忽視的環節。
4.肚臍
小孩和老人的腹部，特別是肚臍，也是寒氣容易侵入的通道。夜間睡覺，不小心蹬開了被子，腹部受涼，寒氣就會從肚臍進入，引起腹痛、腹瀉。有經驗的老年人，會給孩子做個肚兜，戴在腹部以保護肚臍，能預防受涼所致的腹瀉。如果在肚兜中加入合適的中藥材，還能治療許多疾病。
5.腳底
寒從腳下起，腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導致上呼吸道感染，因此，數九嚴寒腳部的保暖尤應加強。
腳底的湧泉穴也是容易受風寒的地方。長期在冰冷潮溼的地方行走、鞋襪潮溼後不及時更換、睡覺時腳底正對著空調吹，都可以招致寒氣的入侵。經常按摩足底，用熱水浴足，則可以將寒氣從足底排散出去。
6.毛孔
人身的毛孔張開時，若不注意保護，寒邪會乘虛而入。劇烈活動後大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空調冷風，最容易得病，甚至得重病。及時喝生薑紅糖水，使寒氣從毛孔排出，可以防止這些疾病。
7.前後二陰
迎著寒風大小便，性生活之後吹空調，此時寒邪就可以從前後二陰悄然入侵。這是許多男科疾病的根源所在，值得引起注意。
總之，寒氣是“無孔不入”，要防止寒氣入侵，就得保護好我們的重點部位。在寒氣逼人的天氣裡，我們提醒大家，首先要根據氣候的變化適當增減衣服；其次，患有心腦血管病、關節炎、消化系統疾病的人更要注意防寒保暖，身體不舒服應該主動到醫院檢查，透過中醫的調理預防疾病的發生。最後，戴頂帽子，配條圍巾，穿雙保暖鞋，不失為防寒的最佳選擇。