很少會想著去發關於育兒醫學之類的內容，因為畢竟自己不夠專業，害怕誤導讀者。但是今天我還是要做一次醫學策劃，談一談孩子身高的問題。
這次策劃的誘因是我女兒包子的一個小玩伴，最近聽她媽媽說有計劃帶她到醫院注射生長激素！這簡直太讓我震撼了。4歲的孩子，還有無限的可能，到底為什麼走到了這一步。
這兩天我一直在思考這個問題，於是我把自己所瞭解到的可能導致孩子長得慢的因素全部羅列下來寫了這篇文章，希望幫助更多有困擾的家長自省，找出自家孩子發育遲緩的原因。
先天因素一 遺傳
據研究表明，寶寶的身高有70%是由遺傳因素決定。生長速率、性發育啟動時間和速度、骨骼成熟、最終身高等指標均明顯受遺傳因素影響。
包子的身高一直都屬於身高表的中等水平，在過往的某些階段甚至中等偏下。但是在自檢過其他因素後，我能夠安心等待的原因就是我自己屬於“晚長”的典型。有這樣的遺傳因素我絕對有理由相信包子可以奮起直追。
先天因素二 母體營養
母體先天給予的營養以及宮內胎盤營養供給都尤為重要，孩子的成長離不開媽媽的未雨綢繆。
孕期的合理營養會直接影響到孩子以後的生長髮育，因此準媽媽們也要放下自己的任性，健康膳食。
以上兩點在孩子出生後基本都無法改變了，但這並不意味著錯過了這些只能聽天由命。有研究表明
後天干預帶給孩子的還有10cm 的生長空間
。那麼抓住這10cm才是我們這場身高攻堅戰的重中之重。
干預方法一 早睡晚起
先來看一下生長激素的分泌曲線：
22：00-02：00是生長激素分泌的高峰期，這個時間段分泌出的生長激素大約是其它時間段的5倍，孩子應在此前進入深睡眠。從淺睡眠過渡到深睡眠，大約需要半小時-1小時。所以，最好是讓孩子在21：00之前睡覺，這樣更有利於生長激素的分泌。
05：00-07：00也是生長激素分泌的一個小高峰，這時分泌出的生長激素是其它時間的3倍。起床時間最好不要早於07：00，但也不能太晚，早上起床多讓孩子呼吸新鮮空氣，對孩子的身高發育有好處。
干預方法二 餐食少鹽
我們只知道大量食鹽會對腎器官造成傷害，然而歐洲內分泌學大會公佈的一項新研究發現，兒童吃鹽過量可能會導致青春期推遲，性發育遲緩，並會導致行為問題、壓力增大和生育力下降問題。因此為了防止孩子發育遲緩，應減少鹽分的攝入。
干預方法三 衣物寬鬆
很多父母喜歡給孩子穿緊身的服裝，特別是女生，長筒襪，打底褲更是衣櫥必備。但其實衣服太緊會影響血液迴圈，長期的血液迴圈不暢也不利於生長。因此，在兼顧美的同時，最好穿著較寬鬆的衣物。
干預方法四 營養均衡
這一條其實很多父母都知道，但是卻不知道這個均衡包括很多方面。生長過程中蛋白質，礦物質，鈣質都是必不可少的。除了正常從飲食中攝取，還要防止被一些不健康零食影響。比如碳酸飲料，冰鎮食品，甜食以及油炸醃製食品。
干預方法五 適量飲食
有的家長認為孩子多吃點就能有助長高，但專家表示，孩子吃太飽，反而會影響長高。這是因為人在飢餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，刺激兒童骨骼生長，如果吃太飽，反而可能會影響生長激素的分泌。因此不要逼孩子過量飲食。
干預方法六 儘量不蹲
孩子蹲著玩會導致腿部血液迴圈不暢、骨骼向外彎曲。一旦骨骼出現異常形態就會嚴重影響正常發育。因此在跟孩子玩耍時應儘量減少其蹲著的時間。
干預方法七 少坐多動
所有人都知道多運動是保持健康的不二法門，其實對於孩子長個子也是同樣。不同年齡段的孩子可以透過不同的方式進行運動。嬰幼兒可做主動或被動體操；學齡兒童可做向上跳的運動，如跳皮筋、踢毽和各種球類；青少年可做跳高等彈跳運動及全身性運動，如籃球、排球等。每天保持最少1小時的戶外運動時間不但對孩子的骨骼發育有好處，也能促進機體對鈣的吸收。
干預方法八 合理進補
生活條件好了，很多父母都會給孩子買營養品，維生素片，魚油，鐵劑等等，隨便一查某寶的兒童進口保健品月銷量，都會是驚人的數字。其中鈣片也是銷售大戶之一。但事實上生長緩慢並不一定是因為缺鈣，相反過量補鈣容易造成孩子便秘、腎結石、高鈣尿、高鈣血癥、肌無力，心律失常、奶鹼綜合徵等。不僅如此，補鈣過量還會引起寶寶骨縫過早閉合，不利於孩子長個兒。因此切不可盲目自行給孩子補鈣。
干預方法九 愉悅心情
影響孩子生長情況的因素中其實還有一點是非常重要，也是非常容易被家長忽視掉的——情緒因素。
美國人體研究組織透過對700 多名兒童的長期跟蹤調查，發現長時間處於憂鬱情緒下的孩子在青春期後會比心理健康的孩子身高平均矮2。5cm左右。
如果孩子長期存在心理壓力，生長激素的分泌平衡就會被打破，而且緊張的精神會使他們出現不同程度的睡眠問題，錯過生長激素的分泌高峰。
因此要儘量給孩子營造寬鬆的生活空間，當天的爭執要在睡前解決完，保證孩子以良好的心情入睡。
我們都希望孩子能夠有著高挑挺拔的身姿，錯過的機會我們不能過分追憶，原發的疾病我們無法避免。但是隻要我們幫助孩子養成良好的生活習慣，身高的瓶頸還是可以有所突破的。
我是老孟，一個從教壇轉戰家庭的全職媽媽。希望我的文章可以減輕您在育兒道路上焦慮情緒，還家庭教育本來的面目。