有人說：
“成年人的生活裡沒有容易二字，但容易老、容易胖”。
可偏偏有些人，能夠打破歲月催人老定律，明明已經40多歲了依然美的閃閃發光。
就像登上春晚的閆妮，她一出場，自帶氣場，身材氣質完全不輸20多歲的沈月。
但其實1971年出生的閆妮，今年已經49歲了。
要知道與閆妮搭檔演出的
沈月
可是出名的美女，節目還踩了一雙
“恨天高
”，可是在閆妮面前，仍然被蓋過了風頭。
提到閆妮這個名字，很多的人印象都停留在14年前《武林外傳》裡“掌櫃的”佟湘玉。大家記住了那個
眉眼嬌柔，搖曳生姿，把風情萬種詮釋得淋漓盡致的佟掌櫃，當時感覺她就有40來歲。
一開口就是濃濃的西安方言，“
額滴神啊
！”更是她常常掛在嘴邊的話。
那時的閆妮其實已經不算年輕，
身材也稍微發福，而且氣質也並不出眾，甚至有一點點土氣
。就連她自己都承認
“我氣質不咋地”
。
不過近幾年閆妮的畫風就開始轉變了，跟胡歌拍戲的時候大玩舌吻，前陣子還搭檔小鮮肉杜天皓演電影。
很多人都羨慕閆妮能保養的這麼好，還有人猜測她
是不是整容了。
就在人們對閆妮的變化歎為觀止時，一
則#48歲閆妮的腿#上了微博熱搜
。48歲的閆妮扎著馬尾辮，
穿著紅短裙，一雙美腿筆直修長
，再次重新整理了人們對她的刻板印象。
記得當時閆妮暴瘦後上熱搜，網友調侃：
“閆妮的腿簡直太美了吧，又長又細又白，我40歲有這種身材我做夢都笑醒”。
早期的閆妮，各種得罪造型師的形象，在各個場合她的造型是這樣的：
這樣的
然而閆妮似乎在很短的時間內，閆妮成功改造了自己的外形，從土氣大媽蛻變成了逆齡少女。
閆妮是如何做到49歲如20歲的呢？
閆妮坦言，一開始自己的態度也是自暴自棄，認為在她這樣的年紀，不可能再翻出什麼浪花兒來了！但為了能在電影上走一走，最終還是下定
決心開始瘦身之路
。
有人說：
千萬不要招惹身材好的女人，因為身材好的女人對自己都這麼狠，對別人會更狠
。
就像莫文蔚。
為了能在舞臺上保持好身材，除了接受健身教練嚴格的飲食要求外，還每天在健身房裡待兩個多小時，有時會更多。
而據閆妮的好友爆料，
閆妮每天進行2個小時的固定鍛鍊，無論工作多忙，都不曾間斷。
為了方便，她還直接把健身器材搬到了家裡的客廳裡。
何以更美？何以不胖？唯有堅持的許多年。
這世上天天喊著減肥的女人真不少，可真正管住嘴邁開腿、付諸行動的少之又少。
減肥體現的是一種毅力，一種約束自己的能力，一種自我控制的能量。
趙格羽說：永遠不要小看一個保持身材的女人。
該如何練習減肥呢？
第一種：去健身房讓專業的
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1、站立拉伸
利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
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主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
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2、腰腹運動
雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈直角，每組做20次，每天三組。
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針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
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3、腿部拉伸
將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。
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主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。
4、核心訓練
如圖所示，腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
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鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持開啟30天，就能練出迷人緊緻的身材~
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