腎臟是先天之本，腎臟不好，極易衰老、脫髮掉髮 、全身浮腫等，還嚴重影響夫妻關係！現代人由於工作壓力大，生活節奏快，導致生活不規律，再加上生活中的一些壞習慣，很容易出現腎虛的症狀。專家提醒，腎虛不僅是男人的問題，女人也會腎虛。那麼，腎虛的症狀有哪些呢？其實，只要攤開手掌看看中指，腎虛不虛一目瞭然。
想知道腎好不好？伸出中指看看有沒有這幾個跡象
1，小拇指光澤不均
指甲的光澤度不均勻可以表現在不同指甲，也可表現在同一指甲的不同部位。如果指甲光澤不均，暗示體記憶體在某些慢性損害和炎症。
2，指甲出現黑色豎紋
中醫裡就認為，指甲的好壞主要依賴於肝血和腎精的滋養，肝腎功能異常直接就能表現在指甲上。當指甲上出現黑色豎紋時，可能是肝腎機能衰弱，毒素在體內的徵兆，男性的話指甲有黑色豎紋多半是腎虛。
3，指甲顏色偏黃
正常人指甲的顏色是淡紅色，而且很光澤，腎不好，腎虛了的人指甲的顏色會偏黃色。
男人腎不好，可能會導致脫髮落髮白髮、腰膝痠軟無力，房事力不從心等，必定會影響夫妻生活，以及家庭的幸福指數。
三伏天正是養腎好時節，送你3個不花錢的補腎好方法！
1，按摩腳心
我們的腳心有很多穴位，經常按摩腳心能起到養腎補腎的功效，讓腎氣堅固。腳底心有個穴位叫湧泉穴，它在我們的第2、3蹠趾縫直線與前足跟線三分之一的交點處，這個穴位在腎經上，經常摩搓，能治療腎虛。
另外，每天睡前用熱水泡腳，再揉搓腳心，能增強我們的抵抗力，抗衰老。
2，補腎第一水果——黑桑葚，夏天泡白酒，1日1小杯，越喝腎越健康！
中醫認為“以形補形，又黑又粗的黑桑葚是補腎壯陽效果最好的水果，沒有之一！，
《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。
”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪能應付後宮佳麗三千，也樂此不疲。現代醫學研究發現：桑葚中含有大量的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，增強腎臟陽氣，從根源上提高腎臟動力，長期食用有良好的壯陽效果。
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桑葚中醫食療方法
1，桑葚泡酒
準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
2，桑葚泡水
溫水裡放點桑葚幹，一次5-8粒即可，把桑葚也吃下去雙管齊下，這種食用方法能讓人體吸收多種營養成分，早晚各一杯，養腎效果驚人。
夏天的時候，喝上一杯桑葚水，不僅可補充體力，還可提高夫妻生活的質量，它是很多治療死精症方劑的重要組成成分。男人都可以多吃點桑葚，補肝益腎，改善“生殖亞健康”。