心腦血管疾病在當今世界是患病率最高的疾病之一，大家都知道，“三高”是誘發心腦血管疾病重要的風險因素：高血壓會引起血管破裂；高血糖預示著身體的糖代謝發生了紊亂，那麼高血脂是怎麼一回事呢？今天我們就跟大家一起回顧一下關於血脂的一些知識，探究一下血脂是怎麼影響我們人體的以及如何防止高血脂。
血脂是血漿當中甘油三酯、膽固醇以及磷脂等類脂的總稱，甘油三酯和膽固醇是人體內重要的脂類物質，在血液中主要以脂蛋白的形式存在，其代謝與心腦血管疾病、糖尿病等多種疾病相關。
血脂，簡單來講就是血漿中的脂質
甘油三酯俗稱脂肪，是人體內能量的主要來源之一。人體大部分組織均可以利用甘油三酯分解產物供給能量，同時肝臟、脂肪等組織還可以進行甘油三酯的合成，在脂肪組織中貯存。人體中的甘油三酯代謝異常有可能是因為合成量過剩，也可能分解代謝延緩，兩者都屬於代謝障礙，都有可能造成高甘油三酯血癥。正常情況下，兒童甘油三酯＜l00mg/dL（1。13mmol/L），成人甘油三酯＜150mg／dL（1。7mmol/L）是為正常的甘油三酯含量。而如果體內甘油三酯水平大於500mg／dL（5。65mmol／L）則可以確診為高甘油三酯血癥。
膽固醇是人體細胞膜的重要組成部分，對於維持人體神經系統正常結構和功能不可或缺。其與磷脂和蛋白質結合，鑲嵌在細胞膜、核膜和線粒體膜上，在人體血液中的主要存在形式包括高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）、極低密度脂蛋白膽固醇（VLDL-C）。低密度脂蛋白膽固醇是對機體不好的一類膽固醇，容易在血管壁上沉積，危害心血管系統，其水平增加可增加冠心病的危險性。而高密度脂蛋白膽固醇是對機體較友好的膽固醇，相比起低密度脂蛋白膽固醇來說更加的穩定，不易沉積在血管壁上，還能消除血管壁上的膽固醇，對心血管有保護作用，其水平下降意味著對心血管的保護作用減弱，可引發心血管疾病。長期攝入過量的膽固醇會使體內膽固醇正常調節機能失效，嚴重的話會導致高膽固醇血癥。
脂質一旦代謝異常，會導致血脂升高
隨著生活方式和生活節奏的變化，工作壓力的增加，普通人患高血脂的機率也在成倍地增加。根據權威機構釋出的調查顯示，2019年中國成人血脂異常總體患病率高達40。4%，也就是說，每十個成人裡面就有四個患有血脂紊亂。“與其坐而待之，不若起而拯之”，提前對這些風險進行了解和預防，把握好自己身體的風向標，更好地掌控好身體健康，也可以更好地掌控人生。
為了及早地預防高血脂，建議20歲以上的成年人至少每5年測定一次血脂，40歲以上的男性和絕經後的女性每年進行一次血脂檢查，心血管疾病患者即高危人群應每3-6個月測量一次。除了定期監控相關的身體指標外，還應該注重從生活方式入手進行預防，使血脂維持在正常的水平：合理膳食，以低膽固醇、低糖、低脂、高纖維素為主，如蔬菜、瘦肉、豆類、奶類、粗糧等，尤其是富含Omega-3的魚類；規律的體育鍛煉；戒菸，限酒。另外長時間過度緊張也可能會增加血脂代謝的異常，因此還需要注意情緒的調節。
飲食要遵循科學的方法