找自己的錯，是養腎養精的日常功課
藉助地黃丸家族的藥物來養腎，固然可以幫助調節心態，但還有別的純粹心理上的調節方法麼？當然有。我們可以透過找自己的錯來緩解自己的煩躁，這是一個純粹用心去完成的功課，我們時時刻刻可以進行。
所謂“找自己的錯”，就是無論遇到什麼樣的事情，首先找自己的不對，不考慮別人對不對。人固然會有莫名其妙的煩躁，但更多的煩躁都是有誘因的，或因人或因事。當人發現某個人太可惡或某件事太彆扭的時候，煩躁就難以按捺，這種煩躁的情緒又傷精傷腎，使人對情緒的控制能力越來越差，這樣，下一次再遇到什麼事，人會更容易煩躁，進入一個惡性迴圈。
如何跳出這個惡性迴圈？就要轉變思維了。既然煩躁是源於對外界的反感，人一煩躁，決不會想到自己哪裡不對，那麼，我們逆向而行，不想外界的不是，專想想自己的哪裡錯了吧。或許有人要說：“我沒有錯！”我要說：“沒錯你就不會煩。自己的錯哪裡那麼容易找呢。還沒找到是不是？繼續找，仔細找！”也許你是一個人在曠野裡莫名心煩，實在找不出自己哪裡不對，但是也沒關係，至少，在尋找自己的不對的時候，你無暇尋找他人或外界的彆扭了。煩躁好比一把火，沒有了柴草，很快就會熄滅。
這個心靈訓練很靈，能迅速消除人的煩躁。有位女士，整天跟人過不去，極易心煩。在工作單位遇到工作上的事稍微麻煩一點，她就心煩意亂；在家裡，老公下班晚回來一點，她煩；孩子不聽話，她煩；老公晚上在電視上看球賽，她煩；孩子挑食，嫌她做的飯菜不好吃，她煩；早上買菜的時候人多需要排隊，她煩；樓道里小孩打鬧的聲音，也讓她煩……煩來煩去，耳鳴、腰痛一齊來了，她更煩。她就診時，雖然各項檢查化驗的指標都還算正常，但從她的脈象看，她的腎已經很虛了。《黃帝內經》說：“腰者，腎之府，轉搖不能，腎將憊矣。”她現在已經明顯感到腰部“轉搖不能”了，這是重大腎病甚至腎衰竭的前兆。
我讓她用藥治療的同時堅持找自己的錯。她說：“我白天上班，晚上在家把他們父子倆伺候得好好的，整天這麼忙活兒，還有錯？”我說：“這是養腎的心理療法。沒錯你也得找錯，因為這就是治療你的腰痛和耳鳴的心藥！”
她回家後，開始找自己的錯。還真被她找出來不少：老公下班晚了，她會想：“人家工作太忙，我以前沒有體諒他，還生他的氣，真是不應該。”孩子不聽話，她會想：“兒子為什麼光聽他爸的話而不聽我的話呢？原來是我不注意說話的方式，說話就瞪眼，動輒厲聲訓斥，這怎麼行呢？自己還達不上‘慈母’的標準啊。”至於孩子嫌她做得菜不好吃，那就不用說，是她自己的錯了，用得著跟孩子煩麼……自己的錯，真是越找越多！自責和懺悔還來不及呢？哪有功夫去煩別人呢？
後來，她告訴我，自從開始“找自己的錯”後，她心理輕快、敞亮多了，遇到彆扭和煩人的事情也少了。吃藥的效果當然也出奇地迅速，很快，她的那些毛病全沒了，不但耳不鳴、腰靈活了，而且，原本晦暗的臉也變得白皙而有光澤，這一切，都是養腎帶來的。
看著她的巨大轉變，我也由衷地高興。真是“小病養生”啊，如果身體上沒有這次波折，她現在的狀態還沒這麼好呢！她停藥後，我對她說：“心藥不能停，還是得多找找自己的錯，這樣可以使你的心變得柔軟，也使你的腎更有活力。”
她說：“習慣成自然，我都把找自己的錯當作每天的功課啦！”
擇善而從，真是個懂得珍惜自己的女人！