上了年紀，最適合的運動方式是什麼？作為醫生，會毫不猶豫地推薦走路。
走路，是一種低強度的運動方式，毫不誇張地說，走路老少皆宜，但是你知道嗎，走路不僅能夠鍛鍊身體，而且走路還能反應身體是否健康。
如果一個人，走不了幾步路就出現各種各樣的不適，那麼往往提示身體機能下降，這樣的人，很容易被各式各樣的疾病找上，壽命容易縮短。
第一，走路時出現胸悶胸痛，要警惕心臟疾病，隨著年齡的增長，由於冠狀動脈硬化，很容易出現冠心病，冠心病導致心臟供血不足，在活動的時候，就容易誘發心絞痛。
第二，走路時出現頭昏頭痛，一走路就頭昏頭痛，要警惕腦血管的病變，特別是腦動脈供血不足，如果時間長了還沒有得到及時有效的治療，還很容易出現腦梗塞。
第三，走路時步態異常，走路時的步態往往能反應一個人是否健康，如果步態正常，那麼問題不大，但就怕異常步態，什麼是異常步態，比如出現蹣跚步態、鴨步、剪刀步態、共濟失調等，都要警惕疾病的來臨。
第四，走路時關節異常，走路需要全身各關節的協調，特別是膝關節，如果走路的時候，總是感到膝關節疼痛，甚至出現關節異響，活動障礙，也要警惕疾病的來臨。
第五，走路時感到肢體麻木和乏力，突然間感到一側肢體麻木和乏力，這絕對是一種異常的訊號，要高度警惕顱內病變的可能。
三十而立，四十不惑，五十而知天命，到了五十歲以後，我們的身體開始走下坡路，出現各式各樣疾病的風險更高，所以五十歲被稱為壽命決定期，50歲開始，壽命短的人，走路會有五個跡象，若你五個都沒有，恭喜身體硬朗。
