前兩個月約朋友爬了一次紫薇山，不到半小時即輕鬆爬完了。
下山時卻不小心扭了一下腳。沒受傷令我很詫異，轉念一想又相當愉快，這一定是我在這大半年堅持不間斷運動的成果。
在我小時候，身體瘦弱。和小夥伴玩耍時，經常會一不小心就崴腳受傷敷草藥至少一個星期才康復。
現在由於堅持運動，身體得到了鍛鍊，腳部筋骨變得越發強韌。
我感受到在腳即將扭傷時，有一股神奇的力量瞬間把它反彈回來了。
堅持運動就像吃巧克力，你永遠不知下一秒能有怎樣的美好人生體驗。
堅持運動會有不一樣的人生體驗
在2019年11月，空氣中瀰漫著陰冷溼寒刺骨的味道。南方的寒冷是魔法攻擊，普通的棉被棉襖羽絨服起不了多大的禦寒，打鐵還需自身硬。想要抵禦深入骨髓的溼寒，還需自身動起來。
因此我又開啟了從高中時代開始的，一年一度的三個月為期的冬季晨跑運動訓練。不過這一次有所不同，這一次我堅持運動到沒從冬季後就結束，而是至今233天了，我都在不間斷地堅持著。
堅持運動一個月後，銷售的職業病腰背頸部痠痛得到了很好的緩解。
兩個月以後，我去掛綠湖挑戰自己跑完了人生中的第一個10公里長跑。期間也寫了一篇文思考了整個曲折人生。
只跑步太單調了，在12月初我嘗試了keep中的個性計劃健身運動訓練，沒想到像是吸毒一樣一試就停不下來了，健身同樣也成為了我的習慣，讓我的身體得到了更好的發展與改變。
後來我將跑步與健身這兩項運動有機地結合了起來，有氧與無氧運動並駕齊驅。在身體素質不斷提高的同時，運動量也在適當地增加。
在自我管理的運動中，我當然也曾受傷過。
比如在春節期間，和三兩朋友連續兩天去牛牯樟、四方山攀爬。看最美的山上雲捲雲舒與在璀璨星空下的一線萬家燈火。
堅持兩天之內爬完兩座高山走了七萬多步突破了自身體能極限，這本來不是問題。但當我爬完山後第二天早上我竟沒好好休息，去石灘廣場跑了三公里。至此我的右膝蓋骨受到了嚴重損傷，在後來的兩個星期我想跑卻也跑不動了。每每想起跑時，右膝蓋骨便會傳來劇痛的訊號。
還有一次是在今年五月份，我第一次挑戰跑半馬之時。
在兩個星期以前挑戰15公里長跑成功令我沾沾自喜。以為經過兩個星期的堅持運動後我的體能一定有所增強，這一次拿下半馬也一定不在話下。可事實勝於雄辯。我跑到18公里時便再也跑不動了。腳上似乎有千斤鹽牽拉著。跑不動就走，就算是爬我也要爬完這個半馬！我心裡這樣默想著。可又發生了一場意外宣告了此次挑戰的失敗。在跑到19公里時手機鬧鐘響了，我按停了鬧鐘也不小心將跑步的記錄按沒了！
跑半馬對於當時的我來說還是過強了，此次挑戰之後的一個星期裡，我走樓梯都要扶著，走路一瘸一拐地根本蹦噠不起來。
但我一點都不後悔。有什麼好後悔的？
無論是爬山後不好好休息第二天再去跑三公里造成右膝蓋骨受傷，還是過於高估自己挑戰半馬失敗令自己走路都像個瘸子。
我認為人生總需要走一些彎路的，不試錯一下人生又怎能完整呢？
運動後適量補水
在今年五月中旬，我開始有意識地學習如何科學地運動來避免造成身體的各種損傷。
期間，我加入了“靈魂跑團”廣州區域的跑步群。在裡面我認識到不少和我有著相同愛好的夥伴，還學習到了不少跑步或健身方面避免受傷和體能如果更好提升的知識。比如做核心訓練，可以令自身跑步更穩更快。比如健身增肌是人體肌肉的撕裂從組，運動中肌肉受到刺激撕裂，睡覺休息時得已從組因此身體變得越發強壯！
我初次挑戰跑半馬是在五月初，在五月底我又挑戰了一次。這次的我已經得到了改變，我學會了期間跑完10公里後給自己進行補給，補充自己跑步過程中所消耗的水分。
有意識地進行核心訓練以後，我的力量得到了高效的提升。這次輕鬆跑完了半馬，21。25公里的平均配速是6分20秒。意思就是說我每公里跑了6分20秒。
在不斷地堅持運動中，我也養成了一個早起的習慣。
我幾乎每天都堅持五點半早起晨跑五公里，迎著壯麗朝陽升起，看著美麗的雲彩不斷變幻。
沒有車水馬龍的喧囂，可以清晰地聆聽窗外的鳥兒清脆的嗓音嘰嘰喳喳地鳴叫。那是8、9點聽著鬧鐘起床踩點上班的人所無法遇見的寧靜祥和的世界。
早起也令我的精神面貌發生了徹底的變化。
積極陽光，活力四射。
早起在湖邊迎著晨光奔跑
堅持早起，也倒必逼著我早睡。乃至嚴格地管理屬於自己的時間。
早起讓我擁有並掌控了更多的時間去做自己喜歡做的事。比如閱讀，比如運動。
我在這個過程中不斷地認知並提升了自己，學習與探索到更多關於這個世界的知識與歷史。
如果你也想做到和我一樣自律，那就從堅持早睡早起開始吧，它一定會給你帶來更美好的人生體驗！