今天，我們就來聊聊晨跑的好處。
（當然，沒有說夜跑不好的意思哈
）
01
養成健康規律的作息
堅持晨跑，你必須要早睡，規範自己的作息時間，拒絕一些無意義的娛樂活動。不再賴床，身體也會更加健康。
晨跑的人，從來不覺得早起會有多大困難。無論嚴寒酷暑，都不給自己任何藉口，
把晨跑當成一種生活方式融入血脈，對待生活也更加積極、主動、樂觀。
02
開啟一天的活力
晨跑能讓人從一夜的睡眠中清醒過來，並維持全天的良好身體狀態，清空思緒，開啟一整天的創造力，為你注入一天滿滿的好心情。
03
學會獨處
獨自晨跑的樂趣，只有跑過的人才知道。
那種跑步過程中的獲得的寧靜和平和，是在聲色犬馬的聚會中感受不到的舒適。
臉頰掠過的清涼的風，耳邊只有自己的呼吸聲、腳步聲、鳥蟲聲，享受整個世界的安寧，更加專注、全面而清晰的內視自我，享受孤獨又克己自律，遇見更好的自己。
04
提升時間管理能力
早晨跑步不像晚上跑步，晚上下班後大家時間都是基本自由的，跑得時間短一點長一點都沒有關係。
而晨跑就不一樣了，晨跑後我們一般還要洗把澡、吃早飯，上班，所以早晨起來跑步的安排會更加緊湊，你基本上要安排好自己起床時間、從洗漱到出門的時間，跑步的時長、回家洗澡吃早飯的時長、以及給上班預留出足夠時間，這無疑是要考驗你的時間管理能力。
05
更容易養成跑步習慣
對上班族而言，加班、應酬、聚會這些臨時性事務在所難以，計劃好的夜跑、健身也會因此打亂。而當規劃一旦被打亂後，想在恢復習慣就很難了。
如果選擇晨跑，跑步就成了生活中的第一件事，不容易被其他事打擾，也少了更多的藉口，使跑步更加容易持續。
06
更有利於減肥
早上跑步前，身體已經經過一晚上的消耗，不會再有太多的糖原儲存。這個時候開始進行長時間的跑步，能夠調動更多脂肪給身體供能，從而達到減肥刷脂的效果。效果自然更加槓槓的。
有效的晨跑，能讓我們的身體處於持續高效的燃燒卡路里的狀態下，達到更好的減肥效果。
07
看見不一樣的風景
堅持晨跑，你可以看到城市的另一番情景，發現很多被忽略的美好。
看著路邊的路燈逐漸滅掉，看著天邊的雲彩逐漸散開，看著一顆顆閃爍的星星漸漸消失在天際，一瞬間一場景，都是別人看不到的風景。
在清風、朝陽安靜而優美的環境中，感受整個世界的甦醒，心情更加放鬆，更容易產生愉悅感，使得跑步更加輕鬆愜意。
許多跑友試圖養成晨跑習慣，但往往無疾而終，核心問題很簡單——早晨太困起不來，偶爾用鬧鐘強迫自己早起是可以的，但天天如此，恐怕你就會在被鬧鐘鬧醒和睏意之間來回做思想鬥爭，有時鬥志能戰勝睏意，但多數時候，是睏意讓鬥志繳械投降。
如果非要在睡眠不足的情況下晨跑，估計也會無精打采的！
養成晨跑習慣不能靠意志和鬧鐘，更多是靠規律的作息，充足睡眠情況下的自然醒，如果做不到，那就選擇夜跑嘍！
你喜歡晨跑還是夜跑呢？一起聊聊吧！