如今身材焦慮普遍嚴重，但並不說明瘦=好看，同樣的身高體重，體態挺拔有線條會更好看，而且還很顯氣質。
我認為的
美麗公式
：
所以，微胖的仙女們也不用過度擔心體重，適合的穿搭
揚長避短
，可以遮蓋身材的小缺陷，會穿搭、有氣質的仙女會更容易吸引關注。
今天Liya就聊聊
肩背的不良體態
，教你如何穿出氣質與活力。
#肩膀的不良體態#
肩膀對於人的形象很重要，平肩能撐起衣服，很有精神，肩形不好看容易凸顯出身型缺陷，
比例不協調
，就需要用心穿搭來修飾。
圖片來源於網路
1.寬肩：
肩寬會顯得人
很壯實
，高領、小圓領將肩部線條完全暴露，顯得整個人虎背熊腰，一字領會將顯得肩膀更寬，這幾種領口都不適合寬肩。
Liya建議寬肩的姐妹穿V領或者翻領衣服，鎖骨和頸部的裸露可以分散一部分注意力，在視覺上會
削減寬肩的壯碩
。
落肩肩部線條不明顯，可以
弱化厚重感，
將寬肩隱形，但是仙女們要注意肩袖處裝飾要少，袖子也儘量簡潔，不臃腫。
如果秋冬穿高領的衣服，仙女們可以外搭V領針織背心或者開衫外套，既可以
分割肩部的厚重感
，還能兼顧保暖。
2.窄肩
窄肩的人體型瘦小，顯得頭比較大，所以要注意
頭肩的比例
，讓穿搭看起來更舒服。
圓領、大翻領
都會凸顯脖子的細長，讓瘦小的肩頸和大腦袋對比明顯，更加重了身型的不對稱，Liya認為穿沒有裝飾的領口更好。
比如穿一字領這種開放的領口，脖子與頭的比例不協調會減少，看起來更加
舒服。
窄肩穿V領，頭和肩的比例更合適，不過窄肩更適合小V領，領口太大會撐不起來。
泡泡袖或者肩部裝飾
顯得肩膀寬一些，與V領搭配起來會很舒服。
天氣逐漸轉涼，披一件
針織衫或者披肩
也是不錯的選擇，無形之中肩部線條就被隱藏起來了。
3.溜肩
溜肩穿衣服沒有立體感，顯得沒精神，西裝或者外套
有墊肩
可以讓肩膀更加挺拔，凸顯氣質。
沒有墊肩的話，可以選擇這樣肩部
線條、稜角明顯
的衣服，可以用衣服的肩膀線條遮蓋溜肩的缺陷。
窄肩切記要穿
合身、肩部線條明顯的外套
，寬鬆的、落肩的衣服會讓肩部缺陷更加突出。
泡泡袖、肩袖裝飾、披肩同樣也可以修飾溜肩的體態問題，不過溜肩的肩膀不一定瘦小，可以選擇褶皺少的泡泡袖，既能
裝飾肩部線條，也不會顯得肩膀粗
。
條紋衣服吸引了人們的注意力，肩部線條不易被發現，仙女們注意要選擇
豎條紋，且線條比較密集
的衣服，這樣修飾實力更好。
#背部的體態問題#
工作難免會累，時間長了就愛靠著椅背仰臥、或者上身由胳膊肘壓在桌子上，都不如背部自然彎曲來的舒服，習慣養成後站著、走路都會不自覺的
駝背。
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駝背的人會給人一種
沒精神、吊兒郎當
的感覺，對人的形象和氣質損害嚴重。身高因為駝背會降低1-3cm、胸部發育也受其影響。
如何糾正駝背：
1.時時刻刻提醒自己挺胸抬頭。
在工作很累時更要鼓勵自己堅持直立坐姿，在休閒時間也不能放低要求。
注意：
腰背離椅背遠一點
，減少依靠的可能，感覺累了就提醒自己挺直脊背。
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2.長時間的弓背會影響到我們的骨骼，還需要堅持更高強度的身體鍛鍊。
今天介紹大家介紹2個簡單動作，都是針對駝背含胸的專項訓練，在床上就可以練習起來了。
動作二：俯身T字伸展，
每天20次*3組。
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俯臥，雙臂與身體呈T字，雙手握拳，大拇指朝上向上挺身。
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發力感集中在中背部肩胛骨下方挺身時，下背部有明顯緊繃感，中背部有向中間擠壓的感覺。
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動作三：蛙泳劃臂，
每天20次*3組。
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俯臥，腹部和髖部著墊，胸部和腿部上抬，雙臂向前伸直挺直腰背，夾緊雙肩，手臂向後劃，至大腿兩側。
·
稍作停留開啟雙肩，雙臂向前劃至初始位置注意動作過程中雙腿保持懸空。
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腰板挺直了！
仙女們要記得時不時提醒自己哦。