雖然嘴上不承認，心裡也總是很慌。在這個零零後都自稱“老阿姨”的年代，90後的仙女們頂著“老臉”面臨“中年危機”，
正在為如何抗衰老而發愁
。80後、70後以及60後的仙姑們，正在暗中笑而不語。
在這個小學生都注重保養的年代，90後、00後都紛紛加入了抗衰老的大軍。有人可能會質疑，
二十歲出頭就考慮抗衰老的問題，會不會太早了？
著名的抗老專家、哈佛醫學博士Dr。 Andrew Weil的觀點認為：
人生的衰老是從出生時就已經開始的過程
。事實上，20到25歲之間，是面板的巔峰狀態，25歲一般被認為是女性面板的分水嶺。很多注重肌膚護理的仙姑們，
與衰老的鬥爭始於面板出現衰老的初期，又被稱為“抗初老”
。
“抗初老”與“抗衰老”有什麼不同？
抗衰老和抗初老，二者的區別在於：
前者是針對
已經成型的衰老現象
，多表現為皺紋、法令紋、眼角紋等，抗衰老護理中通常需要除皺修復。
後者是針對
剛開始出現的衰老現象
，一般表現為細紋，可透過預防和維護，來延緩衰老現象的出現。
什麼原因會導致（或加速）面板的衰老？
衰老是不可避免的、正常的生長規律，衰老的原因可以分為兩類：
一是先天性的原因，由基因決定，我們無法左右
，有學者認為在衰老中先天性的因素佔57%。
另一類是後天環境因素
，比如紫外線、自由基、糖化等會加速面板的衰老。
［贊］關於抗自由基氧化、抗糖化等手段與面板衰老的詳細總結，可參考往期文章：
藥學博士：面板想抗衰老？氧化&糖化？你到底還要交多少智商稅？
我們所做的一切關於抗衰老的努力，
只能延緩衰老而無法逆轉
，主要目的是為了看起來比同齡人年輕幾歲，就足矣。當然，抗衰老的最高境界是
將老公熬成爹、把老婆熬成媽，而你依舊青春如花
。
在高壓力、快節奏的生活大環境下，過剩的自由基可能會導致肌膚更早地進入衰老階段。25歲開始抗衰老，20歲抗初老也不為早。在抗衰老的偉業中，
需要我們關注的不僅僅是面板護理，環境的影響、不當的飲食、缺乏鍛鍊、吸菸、紫外線等
都在面板衰老過程中發揮重要的作用。
一對看上去年齡相差10歲的雙胞胎：生活在惡劣的環境中未做過日常護理（左），有較好的生活環境（右）
究竟需要如何“抗初老”？
肌膚還沒有出現明顯的衰老痕跡，就開始預防和延緩肌膚衰老，或者在使用功效沒那麼強的產品，則可以理解為抗初老。
抗初老方重點在於“預防”和“維持”
，預防肌膚過早衰老，維持健康、光鮮的面板狀態。
具體如何做？有以下25字方針：
保溼很重要
防曬不能省
作息要規律
堅持做運動
護膚要科學
規律作息、堅持運動並非紙上談兵
人體在睡眠時會產生一些對身體有益的激素，比如生長素、褪黑素，如果熬夜、作息不規律，
可能會導致這些激素分泌不足，從而導致肌膚得不到應有的調節，加快衰老的速度
。
適當的運動可以促進身體血液迴圈，加快新陳代謝，可及時將身體及肌膚中的代謝廢物從汗液中排洩，
長期堅持可讓身體活力煥發，衰老自然不會提前找上門
。
科學護膚才能少走彎路
（1）保溼
衰老首先表現在面板角質層上，作為面板屏障的角質層如果受損，比如脂質流失、鎖水能力下降等，就會引起面板乾燥、易過敏、易發紅、粗糙、無光澤等肌膚問題。
維持面板健康的水分度、增強面板的保溼能力，可恢復面板角質異常，減少因乾燥引起的小皺紋
。
［給力］關於眾多保溼成分的詳細解析，可參考往期文章：
藥學博士：除了保溼，其他護膚品都是浪費錢！保溼成分乾貨總結
［贊］不同型別的膚質應該如何選擇保溼成分，可參考往期文章：
藥學博士：不同型別膚質如何保溼護膚？（保溼成分乾貨總結續集）
（2）防曬
常言道：
“無防曬，不護膚”
。在紫外線的刺激作用下，不僅會導致黑色素合成的增加，還會產生大量的自由基，使面板中的膠原纖維以及葡糖氨基葡聚糖減少或變性，甚至降解膠原蛋白，造成不可逆的損傷。
［贊］關於紫外線與黑色素的關係，以及美白祛斑護膚成分的總結，可參考往期文章：
藥學博士：美白祛斑成分那麼多，究竟哪個最厲害？最全乾貨總結
（3）抗氧化
抗衰老最主要的本質是抗氧化，
活性氧自由基能促進細胞外基質成分分解酶（基質金屬蛋白酶，MMP）的合成
，從而會促進膠原蛋白、彈性蛋白成分的分解，導致皺紋和面板鬆弛的產生。
［贊］關於面板抗衰老的本質，可參考往期文章：
藥學博士：抗衰護膚品抗的是什麼（原理）？成分分析（建議收藏）
可用於護膚的抗氧化成分很多，比如：
維生素C、維生素E、谷胱甘肽、硫辛酸、蝦青素、阿魏酸、白藜蘆醇
等。
［贊］氧化、糖化與衰老，具體的成分分析，可參考往期文章：
藥學博士：面板想抗衰老？氧化&糖化？你到底還要交多少智商稅？
（4）選擇適合抗初老功效的產品
衰老或衰老初期的面板細胞功能會減弱，讓處於衰老邊緣的
細胞重新恢復活力
、讓可能流失的
膠原蛋白或彈力蛋白能夠再生
，就可達到抗衰或抗初老的目的。
針對面板衰老的原因，我們可以使用相關特定功效的護膚成分，主要包括
細胞賦活成分、血液迴圈促進成分、真皮基質再生成分
等。
細胞賦活成分
讓面板細胞恢復活力，改善面板新陳代謝，這些成分包括
蘆薈、尿囊素、酵母發酵濾液、煙醯胺、胜肽、維生素A
等。
［給力］其中
尿囊素
也是一種潤膚保溼劑，可增加和促進角質層結合水分的能力，減少水分的流失。
［贊］關於尿囊素的詳細解析及產品列舉，可參考往期文章：
藥學博士：除了保溼，其他護膚品都是浪費錢！保溼成分乾貨總結
［贊］
酵母發酵濾液
是神仙水SK-II的主要功效成分，該成分的詳細解析，可參考釋出於的科普文章“一文揭開網紅護膚品的真面目”。
［給力］
煙醯胺
屬於一種美白成分，可抑制黑色素的轉運，生成的黑色素無法被轉運到表皮層，從而達到美白的作用。
［贊］關於煙醯胺的詳細分析及產品列舉，可參考往期文章：
藥學博士：煙醯胺這個成分到底有什麼用？揭開廬山真面目（收藏）
［給力］
維生素A
是最具影響力的護膚成分之一，可促進面板的新陳代謝，具有抗衰老的功效。
［贊］關於維生素A的詳細解析，可參考往期文章：
藥學博士：你真的瞭解護膚早C晚A嗎？乾貨解析（建議收藏）
血液迴圈促進成分
透過改善肌膚的血液迴圈，以達到為細胞輸送更多營養的作用，從而維持肌膚的健康與活力。堅持運動可以促進全身血液迴圈，某些護膚成分也具有促進區域性血液迴圈的功效。比如：
銀杏等植物提取物、維生素E及其衍生物，這些成分對面板抗衰有一定的作用
。
［贊］關於植物提取物的具體成分分析，可參考往期文章：
藥學博士：護膚品中“xx植物提取物”究竟是什麼？真內幕揭秘
［贊］關於維生素E的詳細解析及產品列舉，可參考往期文章：
藥學博士：護膚品中的維生素E到底能幹嘛？草根也能發揮大作用
細胞外基質修復成分
初老紋、細紋、抬頭紋、魚尾紋等各種皺紋的形成，都可能
與膠原蛋白、彈力蛋白的流失，葡糖氨基葡聚糖的減少，以及細胞外基質的成分變化
有著密切的關係。
因此，促進細胞外基質中膠原蛋白、透明質酸的合成（這些成分可使面板充盈飽滿），抑制金屬蛋白酶MMP的表達（阻止該酶分解細胞外基質成分），對面板抗衰有著至關重要的作用。
面板出現皺紋、鬆弛等現象，是肌膚衰老最直接的表現。
無論是抗衰老或抗初老，最重要的目的是使面板維持飽滿、緊緻的狀態
。
有哪些緊緻面板的有效成分？
［玫瑰］
膠原蛋白、彈力蛋白
膠原蛋白不僅可為肌膚提供彈性和緊緻，還能為表皮層提供水分，
膠原蛋白的流失會使肌膚變得乾燥、鬆弛
。
彈力蛋白決定肌膚的緊緻彈力，是肌膚的青春之本
。
但是，二者都屬於大分子成分，透過簡單的塗抹很難讓肌膚有效吸收。一般可採用
微針等醫美手段
直接匯入，以達到有效補充膠原蛋白和彈力蛋白的目的。
［贊］關於醫美注射祛皺抗衰的詳細分析，可參考往期文章：
藥學博士：再高階的護膚品都是徒勞的？只有醫美針才能祛皺抗衰嗎
［玫瑰］
玻尿酸（透明質酸）
低分子量的玻尿酸，可滲入肌膚細胞進行深層修復，以
促進膠原蛋白的再生，讓肌膚彈力提升、緊緻面部輪廓
。玻尿酸也是在醫美水光針領域應用最多的成分之一。
［贊］關於玻尿酸的詳細成分分析及產品列舉，可參考往期文章：
藥學博士：護膚界“補水神器”透明質酸（玻尿酸），真的有用嗎？
［玫瑰］
玻色因
玻色因被稱為
“抗衰三巨頭”
之一，可促進膠原蛋白的合成，刺激真皮層自行分泌透明質酸。主動啟用和創造年輕肌膚，起到緊緻肌膚、保持彈力的目的。
玻色因化學結構式
［贊］關於玻色因的詳細成分解析，可參考往期文章：
藥學博士：護膚抗衰成分“玻色因”是怎樣的黑科技？乾貨解析
［玫瑰］
積雪草
積雪草這個成分在護膚領域聞名遐邇，
以卓越的合成纖維能力而聞名
，能顯著減少金屬蛋白酶（MMP）的生成，可抑制自由基活性，重建膠原纖維結構，促進肌膚輪廓保持完美緊緻。
［玫瑰］
肉毒素、植物肉毒鹼
肉毒素
抗皺的原理是使面部神經麻痺，從而抑制表情紋的產生，是醫美除皺針的主要成分。
植物肉毒鹼
是從植物茴香中提取得到，功效與肉毒素類似的、安全有效的成分。
［贊］關於肉毒素抗皺的詳細分析，可參考往期文章：
藥學博士：再高階的護膚品都是徒勞的？只有醫美針才能祛皺抗衰嗎
［玫瑰］
胜肽
胜肽是一類物質，本質上屬於
一種小分子蛋白質
，根據氨基酸組成的不同又分為不同型別的胜肽。
訊號類胜肽
可促進膠原蛋白、彈力蛋白、透明質酸等的合成
，使得面板更加年輕、富含彈性。
神經遞質抑制類胜肽
具有類似肉毒素的作用原理
，可區域性阻止神經傳遞肌肉收縮訊息，使臉部肌肉放鬆達到平滑細紋、除皺的作用。
［贊］關於胜肽的詳細成分分析及產品列舉，可參考往期文章：
藥學博士：各大護膚品中的「胜肽」是什麼神仙成分？成分黨收藏
［玫瑰］
艾地苯
網紅抗氧化劑
輔酶Q10
可抑制人體自由基，艾地苯是從輔酶Q10的衍生物轉化而來，對肌膚具有傑出的抗氧化效果，
可維持面板細胞基質中膠原蛋白的自然生成
。
［給力］關於輔酶Q10的詳細分析，可參考往期文章：［贊］
藥學博士：揭穿輔酶Q10的騙術，你是如何被忽悠的？拒交智商稅
有哪些抗初老的產品？
列舉以下產品僅供參考，不作推薦
歐萊雅復顏抗皺緊緻滋潤晚霜
歐萊雅復顏抗皺緊緻滋潤晚霜
成分及功效：
甘油（保溼），水解大豆蛋白、腺苷、酵母提取物、 同時也含有視黃醇棕櫚酸酯（維生素A衍生物），另新增積雪草提取物（加強肌膚修復）。
Filorga菲洛嘉煥顏滋養晚霜
Filorga菲洛嘉煥顏滋養晚霜
成分與功效：
含多種果酸（甘醇酸，蘋果酸，乳酸，水楊酸和杜鵑花酸），具有美白，抗皺等功效。此外，成分表很華麗，胜肽，透明質酸，煙醯胺，多種氨基酸與營養成分，這很符合菲洛嘉的“十全大補”氣質。
雅詩蘭黛小棕瓶面部精華
雅詩蘭黛小棕瓶面部精華
成分及功效：
以二裂酵母發酵產物溶胞物及乳酸桿菌發酵產物這類發酵產物為主要功效成分，對因紫外線所導致的細胞損傷具有修復作用，為細胞賦活的同時還可修復光老化。
肌源活顏三維青春精華
成分與功效：
煙醯胺（促進膠原生成）、棕櫚醯五肽-4（胜肽），能促進纖維原細胞生成更多的膠原蛋白、彈性蛋白和粘多糖，從而減輕和預防皺紋的形成，另有菜薊葉提取物（幫助膠原生成，淡化細紋 ）。
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