本期導讀
CGM的獨特護理方式
我的CGM Routine
適合自然捲、燙染後想維持卷度的集美
CGM是什麼？
CGM
是Urly Girl Method的簡寫，CGM是關於自然捲女生怎麼打理頭髮的方法論，
核心理念就是解放自然捲，認為自然捲本身就是種天然美，針對保持自然捲一整套的洗、護、養方法
（點選此處可以看CGM理論）
我的CGM Routine
適
合自然捲、燙染後想維持卷度的集美。
Step1 清洗前
原則：使用果油類，避免使用矽油、礦物油
正式進入洗髮流程前，可以用椰子油來護髮。自然捲和燙染後的捲髮孔隙度大，保溼力弱，有研究報告顯示，洗髮前或者洗髮後使用椰子油，能減少頭髮損傷，尤其是洗髮前使用的效果更好。
選擇冷壓初榨椰子油，可以極大程度保留了月桂酸、維生素E、天然抗氧化劑等養護成分。由於這些營養物質分子量小就比較容易滲透到面板內部，也完全可以進入髮絲內部，可以增強頭髮保溼度，長期用頭髮的光澤度也會提升。
乾枯受損捲髮：用椰子油，可以同時用在頭皮和頭髮上
油頭皮：可以選擇頭皮專用護理油，比如馥綠德雅5號精油；也可以直接用椰子油塗抹頭髮。
其他髮質：都可以用椰子油塗抹頭髮。
資料表明，椰子油在頭髮上停留1小時，頭髮就可以吸收約等於頭髮自重15%的椰子油。如果洗頭時間不緊急的話，塗抹完椰子油後，可以用毛巾包裹半小時以上。這個時間可以看看書、跟著KEEP健身。
這樣就把好看時間和好玩時間都摺疊在一起了，一個時間裡有多重收穫。
Step2 先用護髮素 co wash
原則：先護後洗，先用護髮素過一遍
把
頭髮完全浸溼後，在不滴水的情況下將不含矽的護髮素或者發膜均勻塗抹在頭髮上（可以接觸頭皮），同時用手指把頭髮理順梳通。用下文介紹的Squish to Condish手法，讓護髮素更均勻的分佈在每一根髮絲上，並促進吸收。
手法：嘰咕嘰咕 Squish to Condish
✨CGM手法，關於自然捲護理具體操做看訂閱號連結
從下往上按摩頭髮，水分足夠時頭髮呈一縷一縷的海藻狀，在手指抓壓過程中能聽見“咕嘰咕嘰”的聲音，就說明手法到位了。
這個手法的關鍵是水和護髮素的比例，每個人頭髮孔隙度不一樣，可以多找找感覺，試試哪個比例能讓頭髮呈現大縷的海藻狀不散開，有明顯順滑度。
先護後洗的作用：
01、加護髮素疏通頭髮可以減少頭髮之間的摩擦，還可以去除該掉落的頭髮。
02、增加發絲的營養，更持久保溼；還可以避免洗頭過程中對髮絲的過度清潔。
Squish to Condish的手法可以幫助自然捲恢復自然彈卷度，又可以促進發絲吸收營養物質。
Step3 清潔頭皮和頭髮
終
於到用洗髮水這一步了，CGM和一般洗頭方式的明顯區別就是前面兩步：
01、洗髮前需要椰子油（其他果油）護髮；
02、需要藉助護髮素co wash。
這兩步都是在為用洗髮水正式清洗頭皮和頭髮做好準備。
原則：清洗頭髮附帶清洗頭髮
沖洗掉co wash步驟的護髮素後，使用無酒精、無矽油、無硫酸鹽洗髮水清洗頭皮。
注意區分洗頭和洗髮兩個動作。在清洗頭皮的時候只用洗髮水打出泡來，僅僅按摩頭皮部分、重點清潔頭皮即可，不需要刻意把泡沫帶到發中和髮尾。
沖水的時候泡沫會順著頭髮流淌下來，其實也起到適當清潔頭髮的作用了。
Step4 長效保溼+修復
把
洗髮水沖洗乾淨後，用乾毛巾吸掉頭髮多餘水分，把大量的免洗型護髮素（可以配合護髮精油）塗抹在頭中和髮尾，需要避開頭皮。
可以用手指沾少量水來順一順頭髮，讓免洗護髮素可以均勻分佈。接下來採用Squish to Condish來促進頭髮對營養物質的吸收，增強自然捲的形成。
手法：Squish to Condish，嘰咕嘰咕（手法同上）
這個過程很關鍵，需要持續一定的時間，大概3-5分鐘左右才能讓頭絲之間的貼合度變高，形成海藻一樣的一縷一縷的柔順發束。
嘰咕嘰咕時，建議用一個盆接住從髮絲流淌下來的液體，並重複利用在頭髮上。這樣就可以不需要沾太多清水就能保持髮絲連成海草了。
Step5 加強修護，鞏固定型
到
了這一步，頭髮已經充滿水分，順滑如新了，下一步就是給頭髮定型，維持現在的卷度， 幫助頭髮有足夠的彈性讓卷度不會崩塌。
將不含矽的定型啫喱（非強力髮膠），均勻塗抹在整個頭髮上（不要接觸頭皮），再使用咕嘰咕嘰手法按摩兩分鐘，讓每根髮絲都被定性品支撐起來。
接下來，用純棉毛巾（棉T）包裹住頭髮，不要扎太緊，以免額頭部分的頭髮被壓扁。純棉毛巾不會過多吸收發絲裡面的護髮素+髮膠混合液，把它們更多的留給頭髮去吸收。用吸水毛巾就不一樣，會吸走這些本該留給頭髮的成分，支撐和修復效果就不會特別好。
30分鐘後，就可以用吹風機的低溫模式+風罩來烘乾頭髮。一蓬有靈魂、有支撐力的自然捲就就呈現出來了。
Step6 解放自然捲，讓它更放鬆
塗
抹了定型啫喱的捲髮被吹烘乾後，卷度很明顯，頭髮沒有任何毛躁感，但是一條條卷就像鋼鐵一樣呆板。
這時，需要你把雙手伸進頭皮部分，前後左右抖一抖頭髮，把被鎖定的捲髮鬆一鬆，抖抖散開一些會更自然。
嘰咕嘰咕+抖散
的方法還可以用在起床後打理自然捲，沾點水就搞定，讓它恢復自然彈卷度，更新鮮，所以也叫Refresh。
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