炎炎夏日到了，你可曾因為懼怕曬傷而“全副武裝”？
曬傷的主要原因為日照時間過長，紫外線透過外層的面板細胞，進而導致區域性損傷，毛細血管擴張，滲透性增強，區域性產生炎症。實際上，曬傷和燒傷，燙傷的道理相同，都是高溫導致的，治療原則就是冷敷，降低區域性溫度，收縮皮下血管，降低血管通透性，控制炎症發生。
曬傷後可以用冰牛奶洗臉，然後在曬傷的部位敷上冰牛奶，每隔五分鐘塗抹一次，連續敷半小時，每天敷二至三次即可，曬傷部位的症狀就會得到顯著改善。
此外，冷敷本身可以降低神經興奮性，進而鎮痛。及時冷敷，面板損傷處就能避免進一步擴大，而用冰牛奶療傷，在降低區域性溫度的同時控制炎症的發生，降低損傷。另一方面，牛奶中的營養成分能夠滋養肌膚，促進損傷肌膚修復。因此曬傷後及時用冰牛奶冷敷，能夠迅速治療曬傷。
注意在使用該方法的過程中。洗臉的動作一定要輕柔，再面板恢復之前儘量不使用化妝品，防止對處在修復階段的肌膚造成新的損傷。
有沒有什麼食療的辦法可以防曬呢？
非常簡單，每天吃個炒熟的番茄就可以提高肌膚的防曬能力。番茄中富含番茄紅素，研究表明，番茄紅素能夠抵抗紫外線對肌膚的傷害，降低紫外線照射之後的炎症反應，進而保護肌膚。（ 番茄中除了含有番茄紅素，還含有鈣、磷、鉀、鎂、鐵等多種元素，以及維生素C、胡蘿蔔素、維生素B、維生素B2、有機酸及纖維素等，特別是維生素C的含量很高，可以和水果媲美。 具有降低血壓、降低血脂、軟化血管、抗氧化、促消化、預防牙齦出血、預防心腦血管病等功效。經常食用對於免疫力的提高也是有一定幫助的。）
研究表明，陽光照射後的肌膚中的番茄紅素含量明顯降低，其他成分含量幾乎不變，透過補充肌膚中的番茄紅素，就能夠有效降低紫外線對肌膚的傷害。但是要注意，番茄紅素為脂溶性，食用生番茄或番茄汁是難以達到該功效的，（但是還是可以補充維生素等多種微量元素的）通常情況下可以炒熟後使用，使用番茄紅素溶解在植物油中。每天一道番茄烹飪的食物，讓你不再懼怕夏季烈日的侵襲。
