《乘風破浪的姐姐》霸屏這麼久，八月一號就要錄製最後一次公演，第五次公演。五公結束後，就要錄製總決賽了，所以第五次公演至關重要，節目組也是費心費力，賽制又有所升級。
首先來複習一下淘汰和復活的姐姐名單。第三次公演淘汰名單：金莎、王麗坤、孟佳。
第四次公演淘汰名單：吳昕、袁詠琳、張萌。
復活姐姐名單：沈夢辰、阿朵、吳昕、孟佳、金莎、王智、朱婧汐。
第五次公演已經官宣，卻一直沒出現的金牌經紀人霍汶希被爆要參與錄製了。霍汶希是這次《乘風破浪的姐姐》總顧問，參加節目的白冰的經紀人也是霍汶希。
為了增加節目熱度，節目組不僅將保留炸彈霍汶希請來了，還邀請了帶貨頂流李佳琦當特別嘉賓，要知道，李佳琦現在的流量堪比一線藝人，能去李佳琦直播間做客也是不容易的。
第五次公演首先進行三個公演舞臺競演。復活組和兩個晉級組。
復活組：沈夢辰、阿朵、吳昕、孟佳、金莎、王智、朱婧汐一組，公演曲目蔡依林的《玫瑰少年》。
寧靜組：寧靜、鬱可唯、王霏霏、鄭希怡、白冰、藍盈瑩、黃聖依。公演曲目張藝興的《蓮》。
萬茜組：萬茜、張雨綺、李斯丹妮、張含韻、金晨、黃齡、伊能靜。公演曲目蔡徐坤的《情人》。
不得不說，節目組選的歌曲都十分適合女團，也緊跟流行。
三個舞臺結束後，按照觀眾的投票，三個組合進行對比。關鍵點來了，如果復活組的姐姐還是第三名墊底，原來留下的姐姐們直接晉級，復活組永遠離開舞臺。
如果復活組的姐姐們踢館成功，投票名次沒有墊底，進入前兩名，那麼原本留下兩組名次高的安全晉級，名次低的組又要和復活組的姐姐繼續pk。
說到pk規則，不得不感慨，芒果作為選秀鼻祖，娛樂一臺，規則制定也是很有看點。復活組的姐姐選出七首競演歌曲，輸的七個姐姐從這七首歌裡選擇一首自己喜歡的歌曲，選到相同歌曲的姐姐1V1比賽，贏的姐姐晉級總決賽，輸的姐姐淘汰回家。
七首歌曲已經曝光，費玉清《一剪梅》、魔動閃霸《對手》、宋茜《屋頂著火》、譚維維王力宏《緣分一道橋》、蕭敬騰《皮囊》、范曉萱《獨上C樓》、胡夢周《馳timelapse》。
1V1相同歌曲比賽，不僅可以淘汰掉風格相近的姐姐，更增加了比賽的競爭壓力，極大提高了節目的看點。
第五次公演開始，復活組的姐姐哪個是你最想要看到進入總決賽的？按照節目組一貫風格孟佳和王霏霏兩個實力姐妹非常有可能要同臺pk，手心手背的肉實在都不想被割捨。