新！年！快！樂！
湯哥和管理小姐姐們在這裡祝養殖戶寶貝們在新的一年裡
身體健康，
萬事如意，
心想事成，
牛年大吉
這期的節目我們有兩個部分
一）春節美少女 美少男 自救指南
湯歌親自教你春節吃不胖減肥大法！
以及在七大姑八大姨催婚緊急狀況下
如何自保！！
（醜的人就看不到了！你能看到你就是美女帥哥！）
二）湯哥近段時間好聽的歌曲推薦
一）春節美男美女自救指南！
我知道！我知道！我知道！
過年了家裡好吃的東西太多了！
真的是忍不住！
過完年回去上學or上班
就肥成了豬！！！！！
怎麼辦？
然而就在大家變肥的同時
泥鰍勞斯卻變瘦了！
說好的一起肥
誰瘦誰是狗！
經過言言子瘋狂逼問下
湯哥終於把秘密說粗來了！
姐妹們記好筆記！
1）早飯一定要吃好，需要補充含有蛋白質（肉、蛋、奶）、優質脂肪（橄欖油、堅果等）、蔬菜纖維（青菜 ）這幾類食物，適量碳水（全麥麵包、一小份粥之類的，儘量不吃麵食）別吃太飽哦！在9點之前進食比較好！如果太晚起來就少吃，一杯牛奶和煮雞蛋即可！
2）到了午飯時間，大家要以肉類蛋白為主。可以多出一些魚蝦和禽肉。
3）晚餐主要吃蔬菜，能不吃米飯就不吃了！
4）不能吃點心哦！9點以後就不能再吃了！
5）零食也可以吃一點。但是不要吃甜的和高油的！
6）有條件的話一天可以做45分鐘的有氧（快走 跳繩等活動）
能做到以上這些，
差不多都不會發胖
而且還會很均勻地瘦下來！
接下來推薦一些應對催婚的妙招！
在七大姑八大姨面前
你就是高嶺的孤傲雪蓮
1）吃很多地瓜，當被催婚到無奈的時候，當著親戚的面放很臭的屁，暗示他們的催婚就像屁一樣又臭又沒用！勸他們放棄，這樣又優雅又好操作！缺點是憋屁有些難！
2）放棄減肥，吃很多很多，變的很肥，肥到讓親戚覺得我們娶不了或者嫁不出去！
3）搶走親戚熊孩子的紅包！讓七大姑大姨覺得你還沒長大，和孩子計較，就不會有精力注意到你單身！
注意以上方法都是殺敵一千，自損一萬！大家都謹慎使用！
二 新歌推薦
都說泥鰍老斯高產
小編之前還不信！
這個月的泥鰍老斯依舊萬丈光芒
真的是生產隊都不敢這樣高產！
這個月一共出了3首歌曲
挑其中最好聽的兩首推薦給大家！
《出籬門》
皚皚白雪，寒冷的冬夜即將燒盡的火盆，痴痴地等著還沒歸來的人！聲聲犬吠攪軟心頭的安寧和雪夜的寧靜！這首歌循序漸進，一句句地把畫面感丟擲來！真的很耐聽！
山風幾吹，風雪幾響，夜來衾被不耐寒涼，輾轉幾番難眠，披衣迎涼出籬門，難覓風雪夜歸人，簷雪一寸一寸恰似心頭萬般思量，籬門外雪紛紛，誰的呢喃被夜風吹散，又是誰在等君一嘆一自問，聽得幾聲犬吠，恍惚間又見你轉身而來，淚眼朦朧裡，一人用盡一生等一夜歸人，（年關將至，雨雪霏霏，出籬門的的你，在等哪個夜歸人？）
——-簪娘小小蓮/
《項脊軒志》
據說這首歌是大家期待已久的歌曲？泥鰍老斯也歷經數月，終於讓這個孩子跟大家見面了！記得在泥鰍老斯直播的時候，給養殖戶們偷跑這首歌曲，就幾經落淚……
看看評論就知道這首歌的期待值有多高了！
此外
還有一個偷偷發的
電影《明城攻略》主題曲——《明城》
你的心裡是否也有著一個關於金陵的舊夢？
秦淮河岸的槳聲盪漾、
夫子廟邊的燈影幢幢、
桃葉渡前的花紅柳綠，
是否都能勾起你對這座古城的脈脈溫情？
跟著泥鰍Niko溫柔的聲音，
我們去尋覓這座古城的前世記憶。
一起在《明城》的溫婉韻律中，
尋覓少年的金陵故夢。
（來自：杯空杯滿）
好了！這期節目就到這裡結束了！
祝福大家春節愉快哦！