身材雖不是女人逆襲的唯一武器，但絕對是最有殺傷力的。
不信你看看賈靜雯，
46歲3個孩子的媽，依然
細胳膊、細腿、細腰、美背、天鵝頸及S型身段……
緊緻的雙腿和手臂，流暢的一字肩鎖骨，讓人挪不開眼。這身材，真的是生完3個孩子的女人嗎？
46歲的她，老公比她小9歲。但夫妻同框，絲毫看不出年齡差。
真的是絕了！
連英媒都贊她：看上去比實際年齡小一半~
誰說歲月不饒人，它明明饒過了賈靜雯！
難怪網友驚呼：“賈靜雯是所有男人都願意下跪去追求的女人。“
劉德華也曾說：
在臺灣170以上的女人，林志玲最漂亮；170 以下的，賈靜雯最美！
然而10年前的賈靜雯跟現在天差地別。從父親早逝，輟學還債養家，到最紅時風光嫁入豪門，沒想到婚後卻遭前夫多次出軌和家暴，婆婆更是對她百般刁難。
忍無可忍，她選擇離婚淨身出戶。前夫卻因女兒撫養權要她賠償2600萬。
被渣男這一鬧，賈靜雯老了十幾歲，再無當年活潑俏麗的“趙敏”影子，一度接不到戲，她人生的最低谷，大抵可用一張圖來詮釋：
明明才三十多歲，卻已到了於正劇裡演袁姍姍媽媽輩的地步。
女子本弱，為母則剛，賈靜雯在弟弟鼓勵下，決定重拾心情，
她開始選擇減肥復出：
◆節食：連吃1個月素食，臉色蒼白，
差點得厭食症
◆中醫：拔罐、推拿、火療……越來越虛，
減的都是水分
◆減肥藥：長期吃傷肝腎，
停藥就復胖
◆燃脂操：沒時間，強度大，做膩了，
一停就反彈
◆吃瘦課：太教條，
不按食譜吃就復胖
◆生酮減肥：瘦了20斤，但
3個月不來姨媽
◆跑步減肥：每天5公里，
痠痛得下樓梯都疼
體重沒掉，卻練出了肌肉腿，臉色蒼白，肉鬆跨沒精神。
身體還垮到輸液3天仍不見好轉，痛到失聲。
好友陳意涵看著日漸浮腫的她，推薦她練
時間短，易堅持
，不反彈的4分鐘tabata，一週3-4次，每次
4分鐘
就能
達到連續跑步1小時的效果.
因短時高強度的訓練模式，能帶動全身大肌肉群參與，快速調動身體糖原，啟動脂肪消耗。
同時它具有較好的EPOC（過氧消耗，即運動後肌體依然維持高耗氧量，耗氧越高則脂肪氧化更多，也就更能減脂），這正是它能有效減脂的獨到之處，還可延長脂肪燃燒時間。
tabata更短更高效，非常適合時間少、沒毅力的人。
美國運動委員會發現，tabata運動後消耗的熱量，是訓練期間燃燒卡路里的
5
倍。
運動後48小時仍繼續消耗脂肪，躺著就能瘦！
練過tabata的學員，在
1個月時間裡
，僅練
15~21
次，體重減少
5~10 kg
，體脂量減少
8%~10%
。
▲tabata學員
抱著試試的心態，賈靜雯每天4分鐘，4個簡單動作，只要一塊墊子，家裡隨便一個角落，讓她
吃個蘋果的時間
就完成了。
令人欣喜的是，在練tabata中，賈靜雯找到了新的樂趣，也找到了發洩口。
慢慢的，
她開始積極健康生活，身材也變得緊緻起來，氣色紅潤。
不到3周，賈靜雯就擁有了
性感的鎖骨、
緊緻的蜂腰、修長的雙腿、纖細的手臂，肌膚水嫩透亮，身體輕盈，瘦到90斤
……
回到了顏值巔峰。
身材變好後，40歲的她遇到了修杰楷，因都喜歡練tabata，兩人總能找到相同的樂趣與默契，幽默細心的修杰楷用愛治癒了傷痕累累的賈靜雯。
婚後生了倆女兒，修杰楷更把賈靜雯寵上天，主動為她做營養餐、為她結紮，帶賈靜雯一起練tabata，即使連生倆娃也能產後迅速恢復！
年紀越來越大，人卻越來越美。
如今46歲的賈靜雯膚若凝脂，身姿曼妙，儀態萬方。
生活照甜到掉牙（羨慕修杰楷3分鐘！）雖已是三孩子的媽，
但無論從身材顏值還是整個人的狀態，都沒有一絲“中年氣息”
。
堅持練tabata的賈靜雯曾寫道：
“身體很現實，你怎麼對他，他就怎麼回饋你。一週四天，真的讓自己的身體處於一個緊緻狀態，保持健康美年輕肌。”
四肢纖細，但力量感十足，身材纖瘦，但不是弱不經風，蜜桃臀渾圓挺翹，好身材一覽無餘。
事業一飛沖天，憑《與惡的距離》奪視後，綜藝、廣告資源接到手軟；健身、帶娃、愛情、家庭、不老的容顏兼得，可謂人生贏家了。
上賈靜雯微博一搜，原來讓她脫胎換骨的Tabata，早已風靡全球，是眾多女明星的暴瘦首選：
張雨綺，鍾麗緹，趙麗穎，李若彤，楊冪，宋慧喬，蔡依林……
都在用它保持身材。
韓國歐巴Rain就靠著這個方法，1個月內甩掉了20斤！
幾經週轉，我終於找到了薄荷教練，挖到了賈靜雯等明星們的瘦身秘訣。
那就是餓著。。。。