生氣是眾多情緒中的一種，我們往往都因為別人的錯誤而生氣，為什麼呢？因為對方的行為言語惹怒我了，使我產生了生氣的情緒，重則拳腳相加，輕則產生口角。認為對方是讓我生氣的罪魁禍首，使我無法忍受，所以要用自己的方式處罰他們。可是往往最後受到懲罰的都是自己，那麼我們就要反思，這種觀念和認知是不是錯誤的？
這篇文章給大家闡述一個新的觀念，我們要如何正確地看待情緒，這是非常關鍵的。生氣是用別人的錯誤來懲罰自己，最後發現“我”才是最倒黴的那個，越想越生氣。出不了氣就回家把小孩當出氣筒，沒有小孩就打老婆，沒有老婆就摔東西，因為生氣吃不下飯、睡不著覺的比比皆是，更有甚者血壓升高一命嗚呼，到頭來受傷的總是“我”！
大家換另一種思維，改變一下固有觀念，所謂的“情緒”其實是一種預警，是身體給你提供的警示燈。因為別人而生氣，我們以為這是很自然的反應，其實不然。每一個人都是獨立的個體，因為別人的言語行為引起自己內心的不快，這本身就是我們內心不成熟的表現。人在做天在看，保持本心，做好自己，有能力我們就去改變，無能為力就交給時間去檢驗。
生氣時身體用自己的方式給出預警，提醒你某些地方出現了問題，是在告訴你需要注意自己接下來的反應，可能會造成不必要的問題。那麼我們就需要有這種警覺性，要知道怎麼樣去調整自己。當你拿起杯子要扔出去的瞬間，警覺性告訴我：“這一下打出去，看起來佔便宜，實則是我吃虧。”那就轉變一下，拿起杯子喝一口水，然後再輕輕放下，思考一下到底值不值得，這樣整個事態就變得不一樣了。
情緒只是我們面對各種事物的一種反應，開心也好、生氣也罷，我們都不要把情緒毫無保留的表達出來，造成結果有時好，有時不好，不管對錯最後的結果都要自己來承受。稍微改變一下思維，任何一種情緒反應，都把它當作是在對自己的提醒，要思考怎麼去做才更合適。我們現在往往沒有這種警示燈的概念，把情緒都掛在臉上，影響別人的同時也傷害自己。